Olga Genersich, o femeie în vârstă de 101 ani, originară din Ungaria și stabilită în Statele Unite, a dezvăluit care sunt obiceiurile alimentare pe care le-a păstrat de-a lungul vieții. Deși nu urmează o dietă strictă și nu și-a impus restricții drastice, aceasta spune că există o regulă de la care nu se abate: mănâncă porții mici și evită gustările dintre mese. Mai mult, centenara nu a renunțat nici la una dintre micile sale plăceri, ginul tonic, pe care îl consumă însă doar ocazional.
Regula alimentară pe care o respectă femeia de 101 ani
Olga a vorbit despre stilul său de viață într-un interviu acordat platformei Buzzsprout, în care a explicat că nu crede în dietele complicate, ci în moderație și controlul cantităților.
Femeia are trei mese pe zi și încearcă să nu mănânce între acestea, chiar dacă recunoaște că îi place să guste din diferite preparate.
„Prima dietă pe care o urmez este cea legată de cantitatea de mâncare. Nu este necesar să urmezi o dietă specială, dar trebuie să controlezi cantitatea. Începi cu o farfurie obișnuită, data viitoare folosești una mai mică. Și asta mănânci, fără gustări ici și colo”, a povestit aceasta.
Olga spune că a învățat să fie atentă inclusiv la dimensiunea porțiilor și preferă să nu aibă prea multe alimente la îndemână.
Ce alimente evită și de ce nu a renunțat la gin tonic
Un alt obicei important este să nu cumpere cantități mari de dulciuri. Olga evită să țină în casă biscuiți, prăjituri și prea multă înghețată, preferând să cumpere produse în porții mici.
„Nu cumpăr biscuiți și nici prăjituri. Cumpăr produse mici, în porții reduse, și încerc să nu am prea multe prin casă. Nici măcar în frigider”, a explicat centenara.
În ceea ce privește băuturile, femeia a dezvăluit că a consumat cafea timp de aproximativ 40 de ani, însă a renunțat brusc la acest obicei.
Nu a eliminat, în schimb, complet alcoolul din viața sa. Băutura preferată este ginul tonic, pe care și-l permite din când în când.
„Cât despre alcool, prima mea alegere este ginul tonic, dar, ca în cazul oricărui lucru, cantitatea trebuie controlată. Beau, dar nu în fiecare zi”, a mărturisit Olga.
Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!
Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!
