În noaptea de sâmbătă (24 octombrie 2026) spre duminică (25 octombrie 2026), România revine la Timpul Legal Român.
În fiecare an, în octombrie are loc schimbarea orei, prin renunţarea la ora de vară şi revenirea la Timpul Legal Român, respectiv în ultima duminică a lunii, atunci când ora 04:00 devine ora 03:00.
În noaptea zilei de 24 spre 25 octombrie, în România vom dormi cu o oră în plus, iar ziua calendaristică de 25 octombrie va fi cea mai lungă din an, având 25 de ore.
Deşi uneori este uzitată expresia "trecerea la ora de iarnă", este important de subliniat că nu există o "oră de iarnă" propriu-zisă, arată Agerpres. Ceea ce se întâmplă, de fapt, este revenirea de la ora de vară la Timpul Legal Român, care este timpul standard al ţării noastre. Acesta este echivalent cu Ora Europei de Est (cunoscută şi sub denumirea de Ora Europei Orientale sau EET - Eastern European Time), un fus orar utilizat în comun de mai multe state din estul continentului european.
Ora Europei de Est este cu două ore înaintea Timpului Universal Coordonat (UTC), fiind egală cu UTC+2. Din martie şi până în octombrie, când se aplică ora de vară, România foloseşte fusul orar UTC+3, aflându-se cu 3 ore înaintea UTC, perioadă în care sistemul orar adoptat poartă denumirea oficială de Ora de Vară a Europei de Est (EEST - Eastern European Summer Time).
Dispozitivele electronice inteligente îşi vor actualiza singure sistemele
Dispozitivele electronice inteligente, precum telefoanele mobile, ceasurile digitale, laptopurile şi alte echipamente conectate la internet îşi vor actualiza singure sistemele, aliniindu-se fără intervenţia utilizatorului la Timpul Legal Român. Grija ajustării manuale a orei rămâne necesară doar în cazul ceasurilor clasice, de perete sau de mână, precum şi al aparatelor electrocasnice care nu beneficiază de o sincronizare digitală.
Mersul trenurilor în vigoare nu se modifică
Revenirea la Timpul Legal Român nu modifică mersul trenurilor în vigoare, potrivit unui comunicat de presă al CFR Călători.
"În noaptea de 24/25 octombrie 2026, când ora 04:00 (ora oficială de vară) devine ora 03:00 (ora oficială de iarnă), toate trenurile de călători care au ora de plecare din staţiile de formare după ora 04:00 vor pleca la orele prevăzute în Mersul Trenurilor în vigoare, respectând ora Europei Orientale. Trenurile de călători aflate deja în circulaţie după ora 04:00 (ora de vară) vor opri în staţiile din parcurs stabilite şi vor staţiona până la ora de plecare prevăzută în noul orar (ora Europei Orientale). De asemenea, trenurile care mai au de parcurs o distanţă scurtă până la staţia finală îşi vor continua mersul până la destinaţie", precizează CFR Călători.
Deoarece şi în ţările vecine cu România trecerea de la ora de vară la ora oficială a Europei Orientale se face în aceeaşi zi, 25 octombrie 2026, trenurile internaţionale vor circula, între staţiile de frontieră, conform orarului din Mersul Trenurilor în vigoare.
Ce efecte are schimbarea orei asupra organismului uman
Deşi revenirea la Timpul Legal Român ne aduce o oră în plus de odihnă, literatura de specialitate subliniază că orice modificare a ritmului circadian poate avea urmări atât asupra organismului uman, cât şi a dinamicii sociale.
Spre deosebire de trecerea la ora de vară, care poate creşte uşor stresul cardiac, revenirea la Timpul Legal Român are un subtil efect protector pe termen scurt.
Un studiu din anul 2024 publicat în BMJ Medicine a arătat o scădere temporară a evenimentelor cardiovasculare acute şi a ratelor de mortalitate în săptămânile imediat următoare trecerii la ora standard. Totuşi, somnul poate fi perturbat, cercetătorii atrăgând atenţia că tranziţiile orare reduc perioadele de somn profund şi pot exacerba afecţiuni precum migrenele, potrivit pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
Mai mult, reducerea bruscă a expunerii la lumina naturală în a doua parte a zilei poate altera secreţia de serotonină şi melatonină. La unele persoane, schimbările sezoniere ale luminii naturale pot contribui la tulburarea stării de spirit şi la apariţia sau accentuarea oboselii şi irascibilităţii, potrivit unui studiu din 2025 publicat la pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
Faptul că întunericul se instalează cu o oră mai devreme poate însemna şi vizibilitate mai redusă în trafic, ceea ce duce uneori la creşterea riscului de accidente rutiere.
Recomandările specialiștilor pentru o adaptare mai ușoară la trecerea la ora de iarnă
Nu în ultimul rând, organismul uman are nevoie de o perioadă de adaptare în urma trecerii la Timpul Legal Român. În acest interval, pot apărea o scădere a capacităţii de concentrare, tulburări de memorie pe termen scurt şi o eficienţă redusă.
Într-un interviu acordat Agerpres, psihologul Liliana Luca a explicat că pentru a ne acomoda mai uşor, este recomandat să schimbăm treptat rutina de somn, adormind şi trezindu-ne la noua oră. De asemenea, este important ca atunci când dorim să ne culcăm să avem camere confortabile, cu un mediu adecvat programului de somn: fără televizor şi telefoane mobile, cu un pat comod, draperii opace şi să avem o temperatură a camerei agreabilă.
Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!
Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!
