Acum la Digi FM Nono Semen DJ PROJECT FT ROXEN - Parte Din Tine

Nutriționistul Mihaela Bilic: „Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncare dietetică, dimpotrivă - tot ce e gras e sănătos”

mihaela bilic 2

Nutriționistul Mihaela Bilic a explicat că, deși orice e gras e bun, este foarte important să avem un echilibru între cât mâncăm și câtă energie consumăm.

Ea afirmă că trebuie să mâncăm doar atunci când ne e foame și până când avem senzația de sațietate. De asemenea, nu trebuie să mâncăm alimente dietetice, ci putem alege alimentele grase fără probleme, pentru că „noi, oamenii, creștem din grăsime, nu din apă si frunze”.

„Ce înseamnă să mănânci sănătos? Să mănânci sănătos înseamnă în primul rând să mănânci în functie de senzațiile alimentare (foame, sațietate). Înseamnă să mănânci intuitiv (în functie de apetit, pofte) și nu în ultimul rând să nu ai tabu-uri alimentare (alimente interzise).

Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncare dietetică, dimpotrivă: tot ce e gras e sănătos, de la unt la ciocolată. Noi, oamenii, creștem din grăsime, nu din apă si frunze!

Tot mâncat sănătos înseamnă când te bazezi pe cele 5 simturi cu care este dotat corpul (văz, auz, miros, gust, atingere) atunci când evaluezi mâncarea, nu pe deciziile si informațiile rationale ale minții. Mintea nu simte, ea are doar gânduri si idei care sunt usor de manipulat si de influențat, corpul în schimb nu poate fi păcălit. Și dacă ceva ne place cu adevarat, înseamnă ca e sănătos si ne face bine

Cât despre program și număr de mese, fiecare e liber să decidă ritmul care i se potriveste. Silueta este rezultatul echilibrului dintre cantitatea de mâncare consumată și cheltuielile organismului. Fiecare individ are un buget de calorii în care trebuie să se încadreze, unii sunt mai “bogați”, alții mai “săraci”… Mâncatul peste buget duce la îngrășat. Iar dacă avem kilograme in plus, nu înseamnă că mâncăm nesănătos, ci doar că mâncăm prea mult!!”, spune Mihaela Bilic.

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM, la fiecare 30 de minute. Ca să știi!

Recomandări DigiFM
lucian mindruta
Mesajul emoționant al lui Lucian Mîndruță, de Ziua Copilului: „Îmi...
thumbnail podcast parinti pregatiti
Bucurii, regrete, sfaturi și frici - experiențele părinților din Digi...
Orașul care le interzice românilor să-și vopsească casa așa cum vor/ Shutterstock
Orașul care le interzice românilor să-și vopsească casa așa cum vor...
Pe aceeași temă
Remi Bader/ Foto: Instagram
O femeie „a câștigat dublu în greutate” după ce a întrerupt cea mai nouă dietă de pe Internet...
andrei rosu mihaela bilic
Dispută online între Andrei Roșu și Mihaela Bilic: Această doamnă ar trebui internată. Sau...
Mâncare diversă
Doar 1 din 100 de români e interesat în mod activ de o dietă și o viață sănătoase
mihaela bilic 2
Matinalii Digi FM - Ce sfaturi are Mihaela Bilic pentru a ne crește imunitatea
Te-ar putea interesa și
Cântar cu centimetru pentru grași, slăbit, dietă, greutate, supraponderali, obezitate, mâncare, nutriție
Un nutriționist te învață 5 pași prin care scapi de kilogramele acumulate în „izolare”
Vitamina K
O vitamină se dovedește a fi vitală în lupta cu noul coronavirus. În ce alimente se găsește
Mâncare diversă
OMS: O dietă echilibrată poate fi un aliat de nădejde împotriva noului coronavirus
Adele
Adele promite o revenire de zile mari. Cântăreața a reușit să slăbească 45 de kilograme
Partenerii noștri
Digi24 VIDEO "O bag în cimitir, îi dau foc la casă". O femeie a oprit un tren spre București când a auzit cum un bărbat își amenința iubita
VIDEO "O bag în cimitir, îi dau foc la casă". O femeie a oprit un tren...
DigiSport Cum încearcă Florentino Perez să îl convingă pe Karim Benzema să rămână la Real Madrid
Cum încearcă Florentino Perez să îl convingă pe Karim Benzema să rămână la...
PeRoz Povestea tiarei purtate de Kate Middleton la nunta prințului moștenitor din Iordania. Legătură de suflet cu prințesa Diana
Povestea tiarei purtate de Kate Middleton la nunta prințului moștenitor...
Film Now Margot Robbie, despre cea mai mare temere când a filmat cu Leonardo DiCaprio pentru „Wolf Of Wall Street”
Margot Robbie, despre cea mai mare temere când a filmat cu Leonardo...
Digi World Legătura neștiută dintre cafea și rinichi. Ce se întâmplă dacă bei cel puțin o ceașcă pe zi
Legătura neștiută dintre cafea și rinichi. Ce se întâmplă dacă bei cel...
ProFM Delia, în rochie transparentă la nunta lui Smiley. Îndrăgostită, solista s-a lăsat pozată în brațele soțului
Delia, în rochie transparentă la nunta lui Smiley. Îndrăgostită, solista...
Digi Life Horoscopul lunii iunie 2023. Zodiile care vor avea parte de o energie pozitivă în viața lor în prima lună de vară
Horoscopul lunii iunie 2023. Zodiile care vor avea parte de o energie...
Theo Rose/ Instagram
Reacția lui Theo Rose atunci când medicul i-a spus când va naște: „Foarte...
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digifm.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate