Acum la Digi FM TOP 20 DIGI FM cu Cetin JONAS BROTHERS - No Time To Talk

Nutriționistul Mihaela Bilic: „Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncare dietetică, dimpotrivă - tot ce e gras e sănătos”

mihaela bilic 2

Nutriționistul Mihaela Bilic a explicat că, deși orice e gras e bun, este foarte important să avem un echilibru între cât mâncăm și câtă energie consumăm.

Ea afirmă că trebuie să mâncăm doar atunci când ne e foame și până când avem senzația de sațietate. De asemenea, nu trebuie să mâncăm alimente dietetice, ci putem alege alimentele grase fără probleme, pentru că „noi, oamenii, creștem din grăsime, nu din apă si frunze”.

„Ce înseamnă să mănânci sănătos? Să mănânci sănătos înseamnă în primul rând să mănânci în functie de senzațiile alimentare (foame, sațietate). Înseamnă să mănânci intuitiv (în functie de apetit, pofte) și nu în ultimul rând să nu ai tabu-uri alimentare (alimente interzise).

Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncare dietetică, dimpotrivă: tot ce e gras e sănătos, de la unt la ciocolată. Noi, oamenii, creștem din grăsime, nu din apă si frunze!

Tot mâncat sănătos înseamnă când te bazezi pe cele 5 simturi cu care este dotat corpul (văz, auz, miros, gust, atingere) atunci când evaluezi mâncarea, nu pe deciziile si informațiile rationale ale minții. Mintea nu simte, ea are doar gânduri si idei care sunt usor de manipulat si de influențat, corpul în schimb nu poate fi păcălit. Și dacă ceva ne place cu adevarat, înseamnă ca e sănătos si ne face bine

Cât despre program și număr de mese, fiecare e liber să decidă ritmul care i se potriveste. Silueta este rezultatul echilibrului dintre cantitatea de mâncare consumată și cheltuielile organismului. Fiecare individ are un buget de calorii în care trebuie să se încadreze, unii sunt mai “bogați”, alții mai “săraci”… Mâncatul peste buget duce la îngrășat. Iar dacă avem kilograme in plus, nu înseamnă că mâncăm nesănătos, ci doar că mâncăm prea mult!!”, spune Mihaela Bilic.

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
3 780x440
Digi FM - Sezon nou, de 10
woofest Vizual 3
Cu Digi FM, Bobiță dă din coadă de bucurie! Cum care Bobiță?
Lucy Guo Profimedia Images
Cum a ajuns Lucy Guo cea mai tânără miliardară ”self-made” din lume...
Pe aceeași temă
irina fodor (2)
Irina Fodor are o siluetă ca trasă prin inel, dar nu face mari eforturi pentru a o păstra. Un...
Adreea Marin
Andreea Marin, declarații după ce a slăbit 20 de kilograme: „Nu mai am nicio restricție!”...
Amalia Năstase
Amalia Năstase, mărturisiri după ce a acumulat câteva kilograme în plus: „Nu mai am timp să mă...
Remi Bader/ Foto: Instagram
O femeie „a câștigat dublu în greutate” după ce a întrerupt cea mai nouă dietă de pe Internet...
Te-ar putea interesa și
andrei rosu mihaela bilic
Dispută online între Andrei Roșu și Mihaela Bilic: Această doamnă ar trebui internată. Sau...
Mâncare diversă
Doar 1 din 100 de români e interesat în mod activ de o dietă și o viață sănătoase
mihaela bilic 2
Matinalii Digi FM - Ce sfaturi are Mihaela Bilic pentru a ne crește imunitatea
Cântar cu centimetru pentru grași, slăbit, dietă, greutate, supraponderali, obezitate, mâncare, nutriție
Un nutriționist te învață 5 pași prin care scapi de kilogramele acumulate în „izolare”
Partenerii noștri
Digi24 VIDEO Scandal major în Sănătate, după conferința de la Brașov a medicilor conspiraționiști: măsurile anunțate de ministrul Rogobete
VIDEO Scandal major în Sănătate, după conferința de la Brașov a medicilor...
DigiSport Jannik Sinner - Carlos Alcaraz, LIVE TEXT, 21:10, în finala de la US Open
Jannik Sinner - Carlos Alcaraz, LIVE TEXT, 21:10, în finala de la US Open
PeRoz George, Charlotte și Louis, elevi ca toți ceilalți. De ce copiii lui William și Kate nu-și folosesc titlurile regale la școală
George, Charlotte și Louis, elevi ca toți ceilalți. De ce copiii lui...
Film Now Patrick Schwarzenegger s-a căsătorit. Nuntă de vis, pe malul lacului. Arnold, Maria Shriver și actori de la Hollywood, alături de miri
Patrick Schwarzenegger s-a căsătorit. Nuntă de vis, pe malul lacului...
Digi World Clip viral cu o simulare care arată de ce poziția de siguranță poate face diferența dintre viață și moarte într-un accident aviatic
Clip viral cu o simulare care arată de ce poziția de siguranță poate face...
ProFM Un nou cuplu de vedete. Fiica lui Lenny Kravitz, de mână cu Harry Styles în NYC. „El nu a mai fost de ceva vreme atât de fericit”
Un nou cuplu de vedete. Fiica lui Lenny Kravitz, de mână cu Harry Styles...
Digi Life Cine este japonezul care a escaladat Muntele Fuji la 102 ani: "Am fost foarte tentat să renunţ la jumătatea drumului"
Cine este japonezul care a escaladat Muntele Fuji la 102 ani: "Am fost...
Milan, Giorgio Armani's funeral chapel has been set up at the Armani Theatre on Via Bergognone.
Giorgio Armani va fi înmormântat luni în cadrul unei ceremonii private...
Ultimele știri din matinal
bitza matinal
Bitză: „Am pierdut timp ca să fac bani, dar nu-mi pare rău. Muzica rămâne gratis în sufletul...
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
Ultimele știri
F1 The Movie European Premiere Arrivals at Cineworld, Leicester Square, London, UK
Fiul cel mare al lui Arnold s-a căsătorit. Patrick Schwarzenegger și Abby Champion, nuntă în...
Race winner Max Verstappen (NLD) Red Bull Racing celebrates in parc ferme. 07.09.2025. Formula 1 World Championship, Rd 16, Italian Grand Prix, Monza, Italy, Race Day. Photo credit should read: XPB/Alamy Live News.
Max Verstappen câștigă Marele Premiu al Italiei
Shot,Of,Empty,Classroom,With,Chairs,Under,Desks,In,Elementary
Sindicatele din Educaţie anunţă programul protestelor din prima zi de şcoală. Mesajul către...
ucraina (13)
Atacul masiv asupra Ucrainei. Ursula von der Leyen: „Kremlinul îşi bate joc de diplomaţie”...