Acum la Digi FM Gabriel Cindea R. CITY FT CHLOE ANGELIDES - Make up

Nutriționistul Mihaela Bilic: „Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncare dietetică, dimpotrivă - tot ce e gras e sănătos”

mihaela bilic 2

Nutriționistul Mihaela Bilic a explicat că, deși orice e gras e bun, este foarte important să avem un echilibru între cât mâncăm și câtă energie consumăm.

Ea afirmă că trebuie să mâncăm doar atunci când ne e foame și până când avem senzația de sațietate. De asemenea, nu trebuie să mâncăm alimente dietetice, ci putem alege alimentele grase fără probleme, pentru că „noi, oamenii, creștem din grăsime, nu din apă si frunze”.

„Ce înseamnă să mănânci sănătos? Să mănânci sănătos înseamnă în primul rând să mănânci în functie de senzațiile alimentare (foame, sațietate). Înseamnă să mănânci intuitiv (în functie de apetit, pofte) și nu în ultimul rând să nu ai tabu-uri alimentare (alimente interzise).

Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncare dietetică, dimpotrivă: tot ce e gras e sănătos, de la unt la ciocolată. Noi, oamenii, creștem din grăsime, nu din apă si frunze!

Tot mâncat sănătos înseamnă când te bazezi pe cele 5 simturi cu care este dotat corpul (văz, auz, miros, gust, atingere) atunci când evaluezi mâncarea, nu pe deciziile si informațiile rationale ale minții. Mintea nu simte, ea are doar gânduri si idei care sunt usor de manipulat si de influențat, corpul în schimb nu poate fi păcălit. Și dacă ceva ne place cu adevarat, înseamnă ca e sănătos si ne face bine

Cât despre program și număr de mese, fiecare e liber să decidă ritmul care i se potriveste. Silueta este rezultatul echilibrului dintre cantitatea de mâncare consumată și cheltuielile organismului. Fiecare individ are un buget de calorii în care trebuie să se încadreze, unii sunt mai “bogați”, alții mai “săraci”… Mâncatul peste buget duce la îngrășat. Iar dacă avem kilograme in plus, nu înseamnă că mâncăm nesănătos, ci doar că mâncăm prea mult!!”, spune Mihaela Bilic.

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
Benjamin Netanyahu si Donald Trump
Netanyahu, cadoul suprem pentru Donald Trump. L-a nominalizat la...
Bulgaria trece oficial la euro la 1 ianuarie 2026/ Shutterstock
Bulgaria aşteaptă marți ultima aprobare pentru a adopta moneda euro...
Păcănele, jocuri de noroc
Ilie Bolojan, după ce s-a schimbat taxarea jocurilor de noroc la 4%...
Pe aceeași temă
irina fodor (2)
Irina Fodor are o siluetă ca trasă prin inel, dar nu face mari eforturi pentru a o păstra. Un...
Adreea Marin
Andreea Marin, declarații după ce a slăbit 20 de kilograme: „Nu mai am nicio restricție!”...
Amalia Năstase
Amalia Năstase, mărturisiri după ce a acumulat câteva kilograme în plus: „Nu mai am timp să mă...
Remi Bader/ Foto: Instagram
O femeie „a câștigat dublu în greutate” după ce a întrerupt cea mai nouă dietă de pe Internet...
Te-ar putea interesa și
andrei rosu mihaela bilic
Dispută online între Andrei Roșu și Mihaela Bilic: Această doamnă ar trebui internată. Sau...
Mâncare diversă
Doar 1 din 100 de români e interesat în mod activ de o dietă și o viață sănătoase
mihaela bilic 2
Matinalii Digi FM - Ce sfaturi are Mihaela Bilic pentru a ne crește imunitatea
Cântar cu centimetru pentru grași, slăbit, dietă, greutate, supraponderali, obezitate, mâncare, nutriție
Un nutriționist te învață 5 pași prin care scapi de kilogramele acumulate în „izolare”
Partenerii noștri
DigiSport Rapid și Craiova, la TAS! ”Va fi un proces”
Rapid și Craiova, la TAS! ”Va fi un proces”
PeRoz S-a aflat acum ce relația avea Meghan Markle cu Regele Charles. Porecla pe care i-a atribuit-o monarhul fostei actrițe spune totul
S-a aflat acum ce relația avea Meghan Markle cu Regele Charles. Porecla pe...
Film Now Pamela Anderson, adevărul despre relația cu Liam Neeson, după ce actorul a declarat că este „îndrăgostit nebunește” de ea
Pamela Anderson, adevărul despre relația cu Liam Neeson, după ce actorul a...
Digi World Descoperire revoluționară în Marea Piramidă din Egipt. Inscripții vechi de 4.500 de ani schimbă tot ce se știa despre cum a fost construită
Descoperire revoluționară în Marea Piramidă din Egipt. Inscripții vechi de...
ProFM Jurnalist, dezvăluiri despre un episod tensionat cu Ricky Martin: „Și-a dat jos microfonul și a plecat în mijlocul interviului”
Jurnalist, dezvăluiri despre un episod tensionat cu Ricky Martin: „Și-a...
Digi Life Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu peste 4.5 milioane de euro. Imagini din curte și din interior
Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu...
European Council Meeting Arrivals, Brussels, Belgium - 26 Jun 2025
Nicuşor Dan, la Congresul PNL: Suntem obligaţi să reparăm toate lucrurile...
Suri Cruise is Spotted on a Stroll in New York City
Fiica lui Tom Cruise, vacanță în New York alături de mama ei. Suri are 19...
Ultimele știri din matinal
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
haihui2 2025
„Ne-au urmărit cu camerele ascunse” – Cum a fost călătoria HaiHui în Doi în Coreea de Nord
Ultimele știri
Wimbledon Jannik Sinner vs Novak Djokovic
Djokovic, după ce a fost eliminat la Wimbledon: Vârsta şi uzura corpului. Realitatea mă...
Thermometer,In,The,Sky,,The,Heat
Şase judeţe şi Capitala, sub cod galben de caniculă, duminică. La începutul săptămânii...
trump (81)
Trump și Melania, în regiunea inundată din Texas. Preşedintele SUA respinge criticile la...
(SpotNews)INDIA GUJARAT AHMEDABAD PLANE CRASH
Tragedia aviatică din India. Alimentarea cu combustibil, întreruptă chiar înaintea prăbuşirii...