Artistul Paul Surugiu, cunoscut publicului larg sub numele de Fuego, a reușit să slăbească nu mai puțin de 15 kilograme într-un timp relativ scurt, iar secretul său a stârnit interes în rândul fanilor. La 49 de ani, cântărețul susține că schimbarea alimentației a fost cheia transformării sale fizice.
Potrivit declarațiilor sale, baza dietei a fost un aliment la îndemâna oricui, mai precis merele. „Am slăbit 15 kilograme cu ajutorul merelor și vă recomand să mâncați cât mai multe în curele de slăbire”, a spus artistul. Fuego consideră că acest fruct este mai potrivit decât altele, deoarece conține mai puțin zahăr comparativ cu alte fructe. „Orice fruct ați mânca vă îngrășați. Fructele au zahăr, însă merele sunt indicate în dietă”, a explicat el.
Citește și: Fuego, declarații rare despre viața personală: „Nu mi-am asumat solitudinea, pentru că nu sunt un om singur”
În cadrul regimului său, artistul a ales să consume între mese în principal mere, dar și afine și zmeură. Micul dejun este format din brânză slabă, cu doar 2% grăsime, alături de un ou fiert în apă cu puțin oțet și legume precum ardei sau ciuperci, potrivit clickpentrufemei.ro.
Specialiștii în nutriție confirmă că merele pot avea un rol important în procesul de slăbire. Acestea au o densitate calorică redusă, între 54 și 95 de calorii per fruct, și un conținut ridicat de apă, de aproximativ 86%. În plus, fibrele, în special pectina, contribuie la menținerea senzației de sațietate, reducând astfel pofta de mâncare.
Nutriționista Codruța Pantelimon recomandă includerea merelor în alimentația zilnică, subliniind beneficiile acestora. „Merele pot asigura o parte importantă din necesarul de nutrienți și sunt o alegere excelentă pentru gustări sau chiar pentru micul dejun”, explică aceasta.
Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!
Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!
