Acum la Digi FM Lucian Mindruta LIVE - ON AIR

Atenție la igiena personală atunci când faceți sport!

Bară cu greutăți de sală

Sălile de antrenament pot ascunde adevărate pericole. Pe lângă un corp de invidiat, în același loc te poți alege și cu o dermatită, mai ales pe timp de vară. 

Medicii atrag atenția că e bine să nu uităm prosopul acasă și să-l folosim la fiecare aparat cu care lucrăm. Cu atât mai mult cu cât, potrivit unui studiu, aparatele de fitness sunt de un milion de ori mai pline de germeni decât un capac de toaletă!

Nu doar tu te poți îmbolnăvi, ci și cei din jur dacă tu ai o problemă. Prin urmare, nu merge la sală dacă ești bolnav!

Iată câteva reguli de care ar trebui să ții cont dacă vrei ca experiența la sală să fie una plăcută:

  • Spală-ți mâinile, înainte și după antrenament. Astfel îndepărtezi bacteriile și nu le vei răspândi pe corp.
  • Chiar și spălat pe mâini, evită să îți atingi fața în timpul antrenamentului. Șterge-te cu un prosop curat!
  • Dacă ai părul lung, strânge-l. Te va incomoda, la un moment dat, în timp îți ce faci exercițiile.
  • Nu uita să îți iei alt prosop (nu cel de față) pentru a-l așeza pe saltea sau pe aparatele cu care lucrezi, astfel încât să nu preiei transpirația celor dinaintea ta, laolaltă cu diverși microbi.
  • Dacă ai răni pe corp, acoperă-le cu grijă! Nu vrei să capeți o infecție dintr-o lipsă de atenție.
  • Mergi la sală cu echipament sportiv adecvat, nu cu hainele obișnuite și nu gata îmbrăcat și încălțat de antrenament. Ai un vestiar la dispoziție și astfel nu aduci praf și microbi de pe stradă pe podeaua sălii.
  • Spală echipamentul după fiecare antrenament. Nu uita că ai transpirat din cauza efortului, iar hainele respective nu mai sunt curate.
  • Fă duș imediat după antrenament sau cât de repede posibil și dă-i organismului odihna necesară refacerii după efort.

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
3 780x440
Digi FM - Sezon nou, de 10
George Simion
AUR a atacat la Curtea Constituțională patru dintre proiectele de...
MADURO BRINGS FORWARD CHRISTMAS IN VENEZUELA
Preşedintele Venezuelei devansează Crăciunul pentru data de 1...
Pe aceeași temă
Andreea Marin
Andreea Marin, în colanți și bustieră, în sala de sport, după ce a slăbit 20 de kilograme...
Main Photo_Secom
Interesul pentru prevenție este în creștere în România, însă adoptarea obiceiurilor zilnice...
george-buhnici
George Buhnici, declarații controversate: „Venim la mare ca să vedem piele şi aş vrea ca...
Bărbat supărat, obosit sau frustrat la sală de fitness cu ganteră pentru forță, exerciții fizice sportive
Restricțiile aplicate în sălile de fitness fac imposibilă desfășurarea activităților sportive
Te-ar putea interesa și
Bărbat trage de fiare în sala de fitness, sală de forță, gantere
Pandemia crește interesul pentru sport. Jumătate dintre români merg la mai multe săli de...
Bară cu greutăți de sală
După aproape 3 luni de pauză, sălile de fitness s-au redeschis. Care sunt noile condiții de...
Bărbat trage de fiare în sala de fitness, sală de forță, gantere
Ce înseamnă distanțare socială când ne întoarcem la sala de fitness
Bară cu greutăți de sală
Din 15 iunie se redeschid sălile de forță. Iată ce măsuri trebuie să respecți când te antrenezi
Partenerii noștri
Digi24 Mesajul lui Putin pentru Ucraina, Europa și Trump: Nu fac niciun pas înapoi. Cum încearcă Moscova să forțeze Kievul să renunțe la luptă
Mesajul lui Putin pentru Ucraina, Europa și Trump: Nu fac niciun pas...
DigiSport Ioan Ovidiu Sabău e sigur! El trebuie să fie selecționerul României: ”E cel mai în măsură”
Ioan Ovidiu Sabău e sigur! El trebuie să fie selecționerul României: ”E...
PeRoz Jennifer Lopez, criticată dur de fani după ce a fost surprinsă la cumpărături cu fiul lui Ben Affleck: „Cât de nepotrivit!”
Jennifer Lopez, criticată dur de fani după ce a fost surprinsă la...
Film Now 77 de ani și cu 45 de kg mai ușoară. Kathy Bates: "Încă învăț cum e să trăiesc fără tot acel bagaj"
77 de ani și cu 45 de kg mai ușoară. Kathy Bates: "Încă învăț cum e să...
Digi World Metoda ABCDE care îți poate salva viața. Cum recunoști cancerul de piele și 9 semne pe care să nu le ignori
Metoda ABCDE care îți poate salva viața. Cum recunoști cancerul de piele...
ProFM Mihai Trăistariu face și azi bani din piesa Tornero, la 19 ani de la Eurovision. Cât primește din străinătate
Mihai Trăistariu face și azi bani din piesa Tornero, la 19 ani de la...
Digi Life Un tablou al celebrului pictor Pierre Paul Rubens dispărut de peste 400 de ani, descoperit într-un conac din Paris: „Este o capodoperă”
Un tablou al celebrului pictor Pierre Paul Rubens dispărut de peste 400 de...
Nicușor Dan
Nicuşor Dan, despre România ca stat eşuat: „Sunt o grămadă de instituţii...
Ultimele știri din matinal
bitza matinal
Bitză: „Am pierdut timp ca să fac bani, dar nu-mi pare rău. Muzica rămâne gratis în sufletul...
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
Ultimele știri
Parlamentul European/ Profimedia
Parlamentul European cere UE să adopte măsuri urgente în fața gravei crize umanitare din Fâșia...
Romanian,Police,(politia,Rutiera),Car,Parked,Along,The,Street,In
Elev lovit cu pumnii de un coleg de clasă, într-o unitate din Târgu Jiu. Victim a mers la...
Ruben Neves
Ruben Neves, revoltat după ce o revistă portugheză a sugerat o legătură romantică cu văduva...
Călin Georgescu
Călin Georgescu rămâne sub control judiciar. Decizia e definitivă