Acum la Digi FM BRUNO MARS - Locked out of heaven

Atenție la igiena personală atunci când faceți sport!

Bară cu greutăți de sală

Sălile de antrenament pot ascunde adevărate pericole. Pe lângă un corp de invidiat, în același loc te poți alege și cu o dermatită, mai ales pe timp de vară. 

Medicii atrag atenția că e bine să nu uităm prosopul acasă și să-l folosim la fiecare aparat cu care lucrăm. Cu atât mai mult cu cât, potrivit unui studiu, aparatele de fitness sunt de un milion de ori mai pline de germeni decât un capac de toaletă!

Nu doar tu te poți îmbolnăvi, ci și cei din jur dacă tu ai o problemă. Prin urmare, nu merge la sală dacă ești bolnav!

Iată câteva reguli de care ar trebui să ții cont dacă vrei ca experiența la sală să fie una plăcută:

  • Spală-ți mâinile, înainte și după antrenament. Astfel îndepărtezi bacteriile și nu le vei răspândi pe corp.
  • Chiar și spălat pe mâini, evită să îți atingi fața în timpul antrenamentului. Șterge-te cu un prosop curat!
  • Dacă ai părul lung, strânge-l. Te va incomoda, la un moment dat, în timp îți ce faci exercițiile.
  • Nu uita să îți iei alt prosop (nu cel de față) pentru a-l așeza pe saltea sau pe aparatele cu care lucrezi, astfel încât să nu preiei transpirația celor dinaintea ta, laolaltă cu diverși microbi.
  • Dacă ai răni pe corp, acoperă-le cu grijă! Nu vrei să capeți o infecție dintr-o lipsă de atenție.
  • Mergi la sală cu echipament sportiv adecvat, nu cu hainele obișnuite și nu gata îmbrăcat și încălțat de antrenament. Ai un vestiar la dispoziție și astfel nu aduci praf și microbi de pe stradă pe podeaua sălii.
  • Spală echipamentul după fiecare antrenament. Nu uita că ai transpirat din cauza efortului, iar hainele respective nu mai sunt curate.
  • Fă duș imediat după antrenament sau cât de repede posibil și dă-i organismului odihna necesară refacerii după efort.

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
Jaful-Secolului_Heroo_Banner_770x440
Oana Zamfir și Vlad Craioveanu, actori cu vocea în JAFUL SECOLULUI
victor ponta si daciana sarbu
Ce regretă cel mai mult Victor Ponta după divorțul de Daciana...
Kylian MBAPPE of Real Madrid during the UEFA Champions League, League phase, Matchday 1 football match between Real Madrid CF and Olympique de Marseille on 16 September 2025 at Santiago Bernabeu stadium in Madrid, Spain
Mbappe l-a egalat pe Thomas Muller în clasamentul istoric al...
Pe aceeași temă
Andreea Marin
Andreea Marin, în colanți și bustieră, în sala de sport, după ce a slăbit 20 de kilograme...
Main Photo_Secom
Interesul pentru prevenție este în creștere în România, însă adoptarea obiceiurilor zilnice...
george-buhnici
George Buhnici, declarații controversate: „Venim la mare ca să vedem piele şi aş vrea ca...
Bărbat supărat, obosit sau frustrat la sală de fitness cu ganteră pentru forță, exerciții fizice sportive
Restricțiile aplicate în sălile de fitness fac imposibilă desfășurarea activităților sportive
Te-ar putea interesa și
Bărbat trage de fiare în sala de fitness, sală de forță, gantere
Pandemia crește interesul pentru sport. Jumătate dintre români merg la mai multe săli de...
Bară cu greutăți de sală
După aproape 3 luni de pauză, sălile de fitness s-au redeschis. Care sunt noile condiții de...
Bărbat trage de fiare în sala de fitness, sală de forță, gantere
Ce înseamnă distanțare socială când ne întoarcem la sala de fitness
Bară cu greutăți de sală
Din 15 iunie se redeschid sălile de forță. Iată ce măsuri trebuie să respecți când te antrenezi
Partenerii noștri
Digi24 Bebeluș din Iași, mort după ce s-a lovit la cap într-o mașină. De ce au fost părinții condamnați la închisoare
Bebeluș din Iași, mort după ce s-a lovit la cap într-o mașină. De ce au...
DigiSport Remarcatul surpriză al lui Cristi Chivu, după 2-0 cu Ajax: "Merită toate laudele"
Remarcatul surpriză al lui Cristi Chivu, după 2-0 cu Ajax: "Merită toate...
PeRoz Cine e soția lui Robert Redford, cea care i-a stat alături până la final. În culisele mariajului cu femeia care i-a oferit o viață nouă
Cine e soția lui Robert Redford, cea care i-a stat alături până la final...
Film Now Tragediile care au marcat viața lui Robert Redford. Durerea inimaginabilă care l-a schimbat pentru totdeauna
Tragediile care au marcat viața lui Robert Redford. Durerea inimaginabilă...
Digi World Cum să-ți învingi atacurile de panică. Trucul de 15 secunde care calmează instant anxietatea, recomandat de medici
Cum să-ți învingi atacurile de panică. Trucul de 15 secunde care calmează...
ProFM Andrea Bocelli, declarații rare despre căsnicia cu Veronica Berti: „Niciodată nu ne plictisim!” Care este secretul căsniciei lor
Andrea Bocelli, declarații rare despre căsnicia cu Veronica Berti...
Digi Life Cafeneaua din serialul "Friends" va fi recreată în Times Square din New York
Cafeneaua din serialul "Friends" va fi recreată în Times Square din New...
Aleksei Navalnîi Alexei Navalny
Văduva lui Navalnîi susţine că analize făcute în străinătate arată că...
Ultimele știri din matinal
bitza matinal
Bitză: „Am pierdut timp ca să fac bani, dar nu-mi pare rău. Muzica rămâne gratis în sufletul...
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
Ultimele știri
toto dumitrescu
Expertiza INML a stabilit că Toto Dumitrescu a consumat cocaină. Procurorii cer arestarea lui...
President Trump state visit to UK
Trump, în prima zi a vizitei în Regatul Unit. Președintele SUA și soția sa, întâmpinați de...
RomaÕs Portugal coach Jose Mourinho looks during the Serie A football match between Empoli vs As Roma at the Carlo Castellani Stadium Empoli, north Italy, on September 12, 2022.
Jose Mourinho va fi noul antrenor al echipei Benfica Lisabona, anunţă televiziunea portugheză
Jardin des plantes botanical garden and museum, Paris, France. Jardin des plantes Park and museum, Paris, France
Aproape șase kilograme de aur, furate din colecţiile Muzeului Naţional de Istorie Naturală din...