Atenție la igiena personală atunci când faceți sport!

Bară cu greutăți de sală

Sălile de antrenament pot ascunde adevărate pericole. Pe lângă un corp de invidiat, în același loc te poți alege și cu o dermatită, mai ales pe timp de vară. 

Medicii atrag atenția că e bine să nu uităm prosopul acasă și să-l folosim la fiecare aparat cu care lucrăm. Cu atât mai mult cu cât, potrivit unui studiu, aparatele de fitness sunt de un milion de ori mai pline de germeni decât un capac de toaletă!

Nu doar tu te poți îmbolnăvi, ci și cei din jur dacă tu ai o problemă. Prin urmare, nu merge la sală dacă ești bolnav!

Iată câteva reguli de care ar trebui să ții cont dacă vrei ca experiența la sală să fie una plăcută:

  • Spală-ți mâinile, înainte și după antrenament. Astfel îndepărtezi bacteriile și nu le vei răspândi pe corp.
  • Chiar și spălat pe mâini, evită să îți atingi fața în timpul antrenamentului. Șterge-te cu un prosop curat!
  • Dacă ai părul lung, strânge-l. Te va incomoda, la un moment dat, în timp îți ce faci exercițiile.
  • Nu uita să îți iei alt prosop (nu cel de față) pentru a-l așeza pe saltea sau pe aparatele cu care lucrezi, astfel încât să nu preiei transpirația celor dinaintea ta, laolaltă cu diverși microbi.
  • Dacă ai răni pe corp, acoperă-le cu grijă! Nu vrei să capeți o infecție dintr-o lipsă de atenție.
  • Mergi la sală cu echipament sportiv adecvat, nu cu hainele obișnuite și nu gata îmbrăcat și încălțat de antrenament. Ai un vestiar la dispoziție și astfel nu aduci praf și microbi de pe stradă pe podeaua sălii.
  • Spală echipamentul după fiecare antrenament. Nu uita că ai transpirat din cauza efortului, iar hainele respective nu mai sunt curate.
  • Fă duș imediat după antrenament sau cât de repede posibil și dă-i organismului odihna necesară refacerii după efort.

Pe aceeași temă

Recomandarile Digi FM

masca2

„Deșeurile COVID” ajung în ocean și se transformă în bombe ecologice

Citește și

Coronavirus, COVID-19 în Spania

Medic român la Madrid: „Era ca la război! Nu știai cui să dai primul ajutor mai...

Joe Biden cu Donald Trump

Biden spune că va anula „în prima zi” de mandat decizia lui Trump de a retrage...

Concurs la Digi FM

780x530(11)

Marea te cheamă la ea!

Partenerii noștri

Se poate organiza la restaurant o petrecere cu 100 de persoane? Reportaj cu camera ascunsă: „Este și aer condiționat!”
Digi24

Se poate organiza la restaurant o petrecere cu 100 de persoane? Reportaj...

Barcelona - Espanyol 1-0, în derby-ul catalan. Oaspeții au retrogradat după 27 de ani chiar pe terenul rivalei locale
DigiSport

Barcelona - Espanyol 1-0, în derby-ul catalan. Oaspeții au retrogradat...

De ce nu trebuie să omori păianjenii pe care îi găsești în locuință, potrivit entomologilor
PeRoz

De ce nu trebuie să omori păianjenii pe care îi găsești în locuință...

Divorț surprinzător la Hollywood. Jennifer Grey din „Dirty Dancing” și actorul din „Avengers” se despart după 19 ani de căsnicie
Film Now

Divorț surprinzător la Hollywood. Jennifer Grey din „Dirty Dancing” și...

Oceanul misterios ascuns sub gheața din Antarctica. Cum explica experții existența sa
Digi World

Oceanul misterios ascuns sub gheața din Antarctica. Cum explica experții...

Ce s-ar fi intamplat cu dinozaurii daca nu ar fi pierit in urma impactului unui asteroid cu Pamantul
Digi Animal World

Ce s-ar fi intamplat cu dinozaurii daca nu ar fi pierit in urma impactului...

Jennifer Lopez, în pantaloni scurți și body decupat, de Ziua Americii. Cum i-a surprins pe trecători
ProFM

Jennifer Lopez, în pantaloni scurți și body decupat, de Ziua Americii. Cum...

Ludovic Orban, la Guvern

Orban: Suntem într-un moment de cumpănă. Nu dorim să reinstituim...

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digifm.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate