Acum la Digi FM JAMES BAY - Hold back the river

Video Cum să ne adaptăm la trecerea la ora de iarnă. Sfaturile doctorului Marius Sava

dr savu 4

În ediția de astăzi a emisiunii matinale de la Digi FM, Oana și Vlad l-au avut invitat pe doctorul Marius Sava, specialist în somnologie, pentru a discuta despre impactul trecerii la ora de iarnă asupra organismului uman.

Schimbarea orei, o practică adoptată de multe țări, continuă să fie controversată, iar discuțiile din emisiune au adus în lumină efectele fiziologice și psihologice pe care le resimt oamenii în perioada de tranziție.

Oboseala și dereglarea ritmului circadian Oana și Vlad au împărtășit experiențele lor personale legate de oboseala resimțită în această perioadă, iar doctorul Sava a explicat că aceste simptome sunt rezultatul perturbării ritmului circadian.

„Corpul nostru are un ceas intern care se reglează în funcție de lumină și întuneric”, a explicat medicul. „Trecerea la ora de iarnă afectează secreția de melatonină, hormonul somnului, ceea ce poate duce la senzația de amețeală, oboseală și dificultăți de concentrare.”

Statisticile sunt alarmante: conform studiilor prezentate de dr. Sava, în săptămâna de după schimbarea orei, numărul accidentelor rutiere crește cu 10%, iar cazurile de accidente vasculare cerebrale și infarcturi cresc cu până la 12%. „Schimbarea orei poate părea o ajustare minoră, dar pentru organismul nostru este o schimbare majoră care ne afectează ritmul natural de somn și vigilență”, a adăugat doctorul.

În cadrul emisiunii, dr. Sava a oferit câteva sfaturi pentru a facilita adaptarea la noul orar. Printre acestea se numără:

  • Ajustarea treptată a orei de culcare cu câteva minute în fiecare seară, înainte de schimbarea orei oficiale.
  • Evitarea consumului de cafea pe stomacul gol și a băuturilor energizante în a doua parte a zilei.
  • Crearea unei rutine de somn regulate, care să includă evitarea ecranelor cu o oră înainte de culcare și menținerea unui mediu de dormit liniștit și întunecat.

 

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
digifm_untold_780x440
Digi FM la UNTOLD X: 10 ani de magie, 10 ani vrăjiți de muzică!
UNTOLD Universe
Untold 2025: Line-up-ul complet și artiștii care vor electriza cele 7...
510527075_18011357156757690_4766898171676840438_n
We Love Music Festival revine în forță la Râmnicu Vâlcea, în 15 – 16...
Pe aceeași temă
savu crioveanu oana
Sănătatea somnului și trendurile bizare explicate de dr. Marius Sava
Galati,,Romania,-,December,16th,,2024:,Interregional,Cfr,Train,Arrivied
81 de trenuri vor staţiona în noaptea de sâmbătă spre duminică pentru trecerea la ora oficială...
Clock,Changing,From,Summer,To,Winter,Time.
România trece la „ora de iarnă” în această noapte. Cum ne poate afecta schimbarea orei
cfr-calatori-696x464
CFR Călători anunță că în transportul feroviar de pasageri se trece, de duminică, la ora de...
Te-ar putea interesa și
toamna
Toamna astronomică începe duminică, la ora 15:44. Când se trece la ”ora de iarnă”
dr marius sava
Ce e bine să faci înaintea somnului de 5 ori pe săptămână? Dr. Marius Sava, somnolog, răspunde...
craioveanu marius sava c1b68d54-7272-45e1-b73f-427e6c013cd9
Doctor Marius Sava, specialist în somnologie, ne dezvăluie secretele unui somn odihnitor. Care...
Ora de iarnă/ Shutterstock
România trece la ora de iarnă în această noapte, ceasurile fiind date înapoi cu o oră. Mersul...
Partenerii noștri
DigiSport ”Pariul” lui Mirel Rădoi: ”Asta m-a făcut să-l aduc la Universitatea Craiova. Am luat feedback de la Steaua”
”Pariul” lui Mirel Rădoi: ”Asta m-a făcut să-l aduc la Universitatea...
PeRoz Mihaela și Felix, o iubire stinsă înainte de vreme. De la întâlnirea lor neașteptată și abordarea lui curajoasă, la tragedia din Italia
Mihaela și Felix, o iubire stinsă înainte de vreme. De la întâlnirea lor...
Film Now Joaquin Phoenix, noi declarații la 15 ani de la interviul care a șocat publicul: „Una dintre cele mai proaste nopți din viața mea”
Joaquin Phoenix, noi declarații la 15 ani de la interviul care a șocat...
Digi World Un schelet de dinozaur și cel mai mare meteorit marțian găsit pe Pământ, vândute la licitație. Sumele, de-a dreptul fabuloase
Un schelet de dinozaur și cel mai mare meteorit marțian găsit pe Pământ...
Stirile Kanal D „Eva este foarte fericită. Mergem prin oraș" Elena Udrea, prima zi de libertate. A fost surprinsă în urmă cu puțin timp, de mână cu fiica ei! Ce are de gând să facă de acum înainte
„Eva este foarte fericită. Mergem prin oraș" Elena Udrea, prima zi de...
ProFM Șeful unei companii tech, prins cu amanta la un concert Coldplay. Reacția lui Chris Martin după ce i-a expus fără să-și dea seama
Șeful unei companii tech, prins cu amanta la un concert Coldplay. Reacția...
Digi Life Oamenii de ştiinţă au descifrat secretul tabloului „Fata cu cercel de perlă”
Oamenii de ştiinţă au descifrat secretul tabloului „Fata cu cercel de...
felix baumgartner si mihaela radulescu (2)
Cine va moșteni averea lui Felix Baumgartner. Iubitul Mihaelei Rădulescu a...
Ultimele știri din matinal
bitza matinal
Bitză: „Am pierdut timp ca să fac bani, dar nu-mi pare rău. Muzica rămâne gratis în sufletul...
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
Ultimele știri
Themenfoto: Felix Baumgartner, Extremsportler, Tod, Todesfall, Verunglueckt, Verstorben, Abgestuerzt, 18.07.2025
Fosta parteneră a lui Felix Baumgartner, mesaj după decesul sportivului: „Erai ca un...
andreea balan
"Furtuna a făcut ravagii și la mine". Andreea Bălan și-a găsit dulapul cu costumații de scenă...
Volodimir Zelenski și Donald Trump/ Foto: X
Zelenski spune că el şi Trump lucrează la un „mega-acord”: SUA ar urma să cumpere drone din...
Ion Ceban
Primarul Chişinăului, interzis în România, îi dă replica ministrului Oana Ţoiu şi acuză...