Acum la Digi FM Alex Vidia RIHANNA - Te amo

Video Cum să ne adaptăm la trecerea la ora de iarnă. Sfaturile doctorului Marius Sava

dr savu 4

În ediția de astăzi a emisiunii matinale de la Digi FM, Oana și Vlad l-au avut invitat pe doctorul Marius Sava, specialist în somnologie, pentru a discuta despre impactul trecerii la ora de iarnă asupra organismului uman.

Schimbarea orei, o practică adoptată de multe țări, continuă să fie controversată, iar discuțiile din emisiune au adus în lumină efectele fiziologice și psihologice pe care le resimt oamenii în perioada de tranziție.

Oboseala și dereglarea ritmului circadian Oana și Vlad au împărtășit experiențele lor personale legate de oboseala resimțită în această perioadă, iar doctorul Sava a explicat că aceste simptome sunt rezultatul perturbării ritmului circadian.

„Corpul nostru are un ceas intern care se reglează în funcție de lumină și întuneric”, a explicat medicul. „Trecerea la ora de iarnă afectează secreția de melatonină, hormonul somnului, ceea ce poate duce la senzația de amețeală, oboseală și dificultăți de concentrare.”

Statisticile sunt alarmante: conform studiilor prezentate de dr. Sava, în săptămâna de după schimbarea orei, numărul accidentelor rutiere crește cu 10%, iar cazurile de accidente vasculare cerebrale și infarcturi cresc cu până la 12%. „Schimbarea orei poate părea o ajustare minoră, dar pentru organismul nostru este o schimbare majoră care ne afectează ritmul natural de somn și vigilență”, a adăugat doctorul.

În cadrul emisiunii, dr. Sava a oferit câteva sfaturi pentru a facilita adaptarea la noul orar. Printre acestea se numără:

  • Ajustarea treptată a orei de culcare cu câteva minute în fiecare seară, înainte de schimbarea orei oficiale.
  • Evitarea consumului de cafea pe stomacul gol și a băuturilor energizante în a doua parte a zilei.
  • Crearea unei rutine de somn regulate, care să includă evitarea ecranelor cu o oră înainte de culcare și menținerea unui mediu de dormit liniștit și întunecat.

 

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
Benjamin Netanyahu si Donald Trump
Netanyahu, cadoul suprem pentru Donald Trump. L-a nominalizat la...
Bulgaria trece oficial la euro la 1 ianuarie 2026/ Shutterstock
Bulgaria aşteaptă marți ultima aprobare pentru a adopta moneda euro...
Păcănele, jocuri de noroc
Ilie Bolojan, după ce s-a schimbat taxarea jocurilor de noroc la 4%...
Pe aceeași temă
savu crioveanu oana
Sănătatea somnului și trendurile bizare explicate de dr. Marius Sava
Galati,,Romania,-,December,16th,,2024:,Interregional,Cfr,Train,Arrivied
81 de trenuri vor staţiona în noaptea de sâmbătă spre duminică pentru trecerea la ora oficială...
Clock,Changing,From,Summer,To,Winter,Time.
România trece la „ora de iarnă” în această noapte. Cum ne poate afecta schimbarea orei
cfr-calatori-696x464
CFR Călători anunță că în transportul feroviar de pasageri se trece, de duminică, la ora de...
Te-ar putea interesa și
toamna
Toamna astronomică începe duminică, la ora 15:44. Când se trece la ”ora de iarnă”
dr marius sava
Ce e bine să faci înaintea somnului de 5 ori pe săptămână? Dr. Marius Sava, somnolog, răspunde...
craioveanu marius sava c1b68d54-7272-45e1-b73f-427e6c013cd9
Doctor Marius Sava, specialist în somnologie, ne dezvăluie secretele unui somn odihnitor. Care...
Ora de iarnă/ Shutterstock
România trece la ora de iarnă în această noapte, ceasurile fiind date înapoi cu o oră. Mersul...
Partenerii noștri
DigiSport Cosmin Contra a făcut lumină în cazul transferului lui Florin Niță la Al-Kholood
Cosmin Contra a făcut lumină în cazul transferului lui Florin Niță la...
PeRoz Sofia Vergara, zeiță în costum de baie. Actrița din „Modern Family” are 52 de ani, dar arată impecabil
Sofia Vergara, zeiță în costum de baie. Actrița din „Modern Family” are 52...
Film Now Fostul soț al lui Denise Richards cheltuie o sumă imensă în fiecare lună, deși nu are niciun venit. A început războiul divorțului
Fostul soț al lui Denise Richards cheltuie o sumă imensă în fiecare lună...
Digi World Adevăratul „Cod al lui da Vinci”, descifrat după 500 de ani. Un dentist a dezvăluit secretul ascuns în „Omul Vitruvian”
Adevăratul „Cod al lui da Vinci”, descifrat după 500 de ani. Un dentist a...
ProFM Elena Gheorghe, mesaj emoționant la aniversarea a 13 ani de căsnicie: „Dragostea nu s-a stins, s-a așezat, s-a adâncit”
Elena Gheorghe, mesaj emoționant la aniversarea a 13 ani de căsnicie...
Digi Life Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu peste 4.5 milioane de euro. Imagini din curte și din interior
Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu...
Wimbledon - Fourth Round
Djokovic îi va cere „sfatul” fiului său pentru meciul cu Cobolli de la...
Jeffrey Epstein File Photo
FBI a ajuns la concluzia că Jeffrey Epstein nu avea o „listă de clienţi”...
Ultimele știri din matinal
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
haihui2 2025
„Ne-au urmărit cu camerele ascunse” – Cum a fost călătoria HaiHui în Doi în Coreea de Nord
Ultimele știri
sad bride
Scandal la o nuntă din Vâlcea. Mireasa a fost lovită de mire chiar sub privirile invitaților...
acropola din atena
Acropola din Atena se închide la miezul zilei din cauza caniculei. Temperaturile pot ajunge la...
jannik sinner si Grigor Dimitrov
Grigor Dimitrov, consolat de iubita celebră după ce a fost nevoit să abandoneze în meciul de...
Serpentine Gallery Summer Party 2025 at the Serpentine Gallery in Kensington Gardens, London on 24/06/2025
Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, cerută în căsătorie la ultimul concert Black Sabbath