Despre momentul potrivit în care ar trebui să mergi la somn s-a vorbit mult de-a lungul timpului, iar acum oamenii de știință susțin că să adormi la ora 23:00 poate reduce riscul de hipertensiune și ajută la menținerea sănătății inimii.
Potrivit unui studiu realizat pe mai bine de 14.000 de bărbați și femei, mersul la somn la ora 23:00, în cazul bărbaților, cel puțin, ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă.
Potrivit Daily Mail, în Regatul Unit, unul din cinci adulți suferă de hipertensiune, care este principala cauză de atacuri de inimă și infarcturi.
De cealaltă parte, fumatul, obezitatea și stilul de viață sedentar sunt alți factori ce pot spori riscurile de a dezvolta boli de inimă, însă, oamenii de știință au arătat că un program haotic de somn poate determina aceleași probleme.
Studiile efectuate anterior de către oamenii de știință au arătat că un somn de 7-9 ore pe nopate are efecte benefice asupra sănătății, reducând riscul de a dezvolta hipertensiune.
Astfel, în cadrul studiului realizat de cercetătorii de la University of South China, din Hengyang, au stabilit că bărbații care adorm de obicei la ora 23:00 prezintă cu 32 la sută mai puține șanse de a dezvolta hipertensiune.
În cazul femeilor, însă, cel mai bun moment pentru a se pune la somn este miezul nopții.
Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!
Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!
