Acum la Digi FM Lucian Mindruta MAGIC - Rude

Ziua Plimbărilor

plimbare

Azi este Ziua Mondială a Plimbărilor. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre plimbări.

Mersul la pas alert reduce cantitatea de grăsime din corp, scade tensiunea arterială.

Cea mai lungă plimbare în jurul lumii a fost realizată de Jean Beliveau, un fost vânzător de reclame luminoase. El a mers 75.000 de kilometri, în 64 de ţări. I-a luat 11 ani să facă această plimbare.

Un studiu realizat în 2012 la Universitatea Harvard a demonstrat că mergând între o oră și trei ore pe săptămână, riscul dezvoltării cancerului uterin este redus cu 19%. Cercetarea este cu atât mai relevantă cu cât efectele mersului pe jos au fost studiate timp de două decenii, pe un eșantion de 73.600 de persoane.

Având în vedere că circumferinţa Pământului este de aproximativ 40.233 de kilometri, iar o persoană merge cu o viteză medie de 5 km pe oră, ar dura 347 de rile pentru a face înconjurul lumii, dacă ar merge non-stop.

Pentru a arde 540 de calorii, echivalentul unui Big Mac, trebuie să mergi o oră şi 43 de minute. Specialiştii recomandă să mergem 6000 de paşi pe zi, pentru a ne îmbunătăţi sănătatea şi 10.000 de paşi pe zi pentru a slăbi.

Mersul pe jos este una din cele mai bune modalități de a combate stresul și obiceiurile alimentare asociate. Se recomandă să meditezi, să dormi bine și să faci cel puțin acei 10000 de pași în fiecare zi. Plimbările lungi declanșează secreția de endorfine, diminuând în același timp nivelul cortizolului din organism.

Un om arde la fel de multe calorii atunci când merge ca atunci când aleargă. Alergatul doar te ajută să ajungi mai devreme la destinaţie.

Mersul la pas alert, în 15 minute, pe o distanţă de 1 km şi jumătate, arde la fel de multe calorii dacă ai alerga, pe aceeaşi distanţă, în 8 minute şi jumătate.

 

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM, la fiecare 30 de minute. Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
darueste viata
Carmen Uscatu & Oana Gheorghiu: Statul încă nu și-a făcut treaba...
DIGI FM OFERĂ VACANȚE FARĂ SFÂRȘIT
Digi FM oferă Vacanțe fară sfârșit
elena gheorghe 0629beee-e923-4e3c-b9d3-327d89d487aa
Elena Gheorghe, cele mai intime secrete dezvăluite la Matinalul Digi...
Româncă curtată de Brad Pitt
O româncă stabilită de 12 ani în Spania a crezut că este curtată de...
Pe aceeași temă
Top,View,Of,Young,Woman,Sleeping,On,Side,In,Her
Care este cea mai bună oră la care să te culci și cum îți influențează starea de sănătate
Matinalii Digi FM îți fac plinul
Matinalii Digi FM - din nou emisie în deplasare
Roșia Montană, poluare
Primarul localității Roșia Montană: Decizia UNESCO nu aduce beneficii pentru comunitate și țară
Restaurant deschis pentru cei cu mască de coronavirus, COVID-19, HoReCa, local, mâncare, relaxare, socializare, ospătar, chelner, masă
Florin Cîțu, despre restaurantele deschise pentru vaccinați: Dacă Germania e OK, putem fi și...
Te-ar putea interesa și
Vaccin anti-coronavirus, COVID-19, ser, SARS-CoV-2, injecție, seringă cu ac, imunizare, doze
Iohannis anunță beneficii pentru cei vaccinați: E posibil să existe o încurajare (VIDEO)
Frica de injecție cu ser de vaccin AstraZeneca, imunizare, teamă
Agenția Europeană pentru Medicamente despre vaccinul AstraZeneca: Beneficiile depășesc...
Vaccin AstraZeneca pentru coronavirus, COVID-19, SARS-CoV-2, imunizare
Și Organizația Mondială a Sănătății recomandă utilizarea vaccinului AstraZeneca
Muncă, angajare, recrutare, interviu pentru job, slujbă, serviciu, discuție, multinațională, corporație, munca la privat
Sondaj: Românii preferă angajatorii privați. Doar unul din trei salariați ar vrea să lucreze...
Partenerii noștri
Digi24 Furie și indignare după ce fotografia cu teroriștii Hamas defilând cu trupul gol și mutilat al lui Shani Louk a fost premiată
Furie și indignare după ce fotografia cu teroriștii Hamas defilând cu...
DigiSport Transferul carierei pentru Cristi Manea? Clubul de UEFA Champions League a luat decizia, iar românul are cale liberă
Transferul carierei pentru Cristi Manea? Clubul de UEFA Champions League a...
PeRoz Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit cu un fost militar. De ce nu au vrut părinții să le separe pe fetele care împart același corp
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit cu un fost militar. De ce nu au...
Film Now Lupta dintre Brad Pitt și Angelina Jolie, aproape de final, după 8 ani. Pasul important făcut de actor pentru a încheia oficial divorțul
Lupta dintre Brad Pitt și Angelina Jolie, aproape de final, după 8 ani...
Digi World Ora de vară 2024. Când se dau ceasurile înainte. Povestea orei de vară
Ora de vară 2024. Când se dau ceasurile înainte. Povestea orei de vară
ProFM Oana Radu, despre ce i s-a întâmplat după divorț. Soțul a refuzat să plece din căminul conjugal: "Mi-a interzis să vin acolo cu mama"
Oana Radu, despre ce i s-a întâmplat după divorț. Soțul a refuzat să plece...
Digi Life Când se vor finaliza lucrările la spectaculoasa Sagrada Familia
Când se vor finaliza lucrările la spectaculoasa Sagrada Familia
Jonathan Ross
Un prezentator britanic susține că el și soția sa își fac duș o dată pe...
Ultimele știri din matinal
craioveanu marius sava c1b68d54-7272-45e1-b73f-427e6c013cd9
Doctor Marius Sava, specialist în somnologie, ne dezvăluie secretele unui somn odihnitor. Care...
godina 1327e8db-847a-4dfe-823d-5b929efbaade
Marian Godină, despre stand-up, bancuri cu sau fără polițiști și despre cum se simte un...
prim ajutor WhatsApp Image 2024-03-21 at 10.35.262
Mituri în prim-ajutor: Adevăr vs. Ficțiune cu un instructor calificat
andreea balan, de partea buna a diminetii
Andreea Bălan: Din păcate pentru mine, perioada Andre nu e o perioadă frumoasă din viața mea...
Ultimele știri
floarea-soarelui
România, pe locul doi în UE la producţia de floarea-soarelui, în 2023, şi pe primul loc la...
irina begu
Irina Begu, în semifinalele turneului WTA 125 din Antalya
Medical,Staff,Working,At,The,Hospital:,Doctor,And,Nurse,Checking
Caz de febră tifoidă la Spitalul Victor Babeş din Capitală. Pacientul a luat boala din Asia
Christopher Nolan și soția lui, Emma Thomas / Foto: Profimedia
Regizorul Christopher Nolan și soția lui, producătoarea tuturor filmelor sale, Emma Thomas...