Acum la Digi FM CABRON - Frunzele si iarba

Ziua Plimbărilor

plimbare

Azi este Ziua Mondială a Plimbărilor. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre plimbări.

Mersul la pas alert reduce cantitatea de grăsime din corp, scade tensiunea arterială.

Cea mai lungă plimbare în jurul lumii a fost realizată de Jean Beliveau, un fost vânzător de reclame luminoase. El a mers 75.000 de kilometri, în 64 de ţări. I-a luat 11 ani să facă această plimbare.

Un studiu realizat în 2012 la Universitatea Harvard a demonstrat că mergând între o oră și trei ore pe săptămână, riscul dezvoltării cancerului uterin este redus cu 19%. Cercetarea este cu atât mai relevantă cu cât efectele mersului pe jos au fost studiate timp de două decenii, pe un eșantion de 73.600 de persoane.

Având în vedere că circumferinţa Pământului este de aproximativ 40.233 de kilometri, iar o persoană merge cu o viteză medie de 5 km pe oră, ar dura 347 de rile pentru a face înconjurul lumii, dacă ar merge non-stop.

Pentru a arde 540 de calorii, echivalentul unui Big Mac, trebuie să mergi o oră şi 43 de minute. Specialiştii recomandă să mergem 6000 de paşi pe zi, pentru a ne îmbunătăţi sănătatea şi 10.000 de paşi pe zi pentru a slăbi.

Mersul pe jos este una din cele mai bune modalități de a combate stresul și obiceiurile alimentare asociate. Se recomandă să meditezi, să dormi bine și să faci cel puțin acei 10000 de pași în fiecare zi. Plimbările lungi declanșează secreția de endorfine, diminuând în același timp nivelul cortizolului din organism.

Un om arde la fel de multe calorii atunci când merge ca atunci când aleargă. Alergatul doar te ajută să ajungi mai devreme la destinaţie.

Mersul la pas alert, în 15 minute, pe o distanţă de 1 km şi jumătate, arde la fel de multe calorii dacă ai alerga, pe aceeaşi distanţă, în 8 minute şi jumătate.

 

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM, la fiecare 30 de minute. Ca să știi!

Recomandări DigiFM
carton-facebook_1086x798px_Radu-Paraschivescu
Radu Paraschivescu, despre partidul anunțat de Liviu Dragnea: S-ar...
Renate Weber 2
Avocatul Poporului, despre certificatul verde: Încalcă unele libertăți
Radu Paraschivescu
Radu Paraschivescu, după ce Klaus Iohannis i-a îndemnat pe români să...
Pe aceeași temă
Roșia Montană, poluare
Primarul localității Roșia Montană: Decizia UNESCO nu aduce beneficii pentru comunitate și țară
Restaurant deschis pentru cei cu mască de coronavirus, COVID-19, HoReCa, local, mâncare, relaxare, socializare, ospătar, chelner, masă
Florin Cîțu, despre restaurantele deschise pentru vaccinați: Dacă Germania e OK, putem fi și...
Vaccin anti-coronavirus, COVID-19, ser, SARS-CoV-2, injecție, seringă cu ac, imunizare, doze
Iohannis anunță beneficii pentru cei vaccinați: E posibil să existe o încurajare (VIDEO)
Frica de injecție cu ser de vaccin AstraZeneca, imunizare, teamă
Agenția Europeană pentru Medicamente despre vaccinul AstraZeneca: Beneficiile depășesc...
Te-ar putea interesa și
Vaccin AstraZeneca pentru coronavirus, COVID-19, SARS-CoV-2, imunizare
Și Organizația Mondială a Sănătății recomandă utilizarea vaccinului AstraZeneca
Muncă, angajare, recrutare, interviu pentru job, slujbă, serviciu, discuție, multinațională, corporație, munca la privat
Sondaj: Românii preferă angajatorii privați. Doar unul din trei salariați ar vrea să lucreze...
Ludovic Orban bea bere la o terasă din Centrul Vechi
PSD, după ieșirea lui Orban la terasă: A instalat o guvernare de bodegă
Doi bătrâni fac o plimbare pe o stradă goală, promenadă
Promenadă în stare de urgență. Unde te poți plimba în acest weekend, în Capitală
Partenerii noștri
Digi24 Greta Thunberg vrea noi proteste pentru climă: „Sloganul este: Dezrădăcinează sistemul!”
Greta Thunberg vrea noi proteste pentru climă: „Sloganul este...
DigiSport ”Victorie fantastică! Incredibil cum s-au dăruit!” Dan Petrescu, concluzii după victoria cu CFR. Ce a spus de Reghe
”Victorie fantastică! Incredibil cum s-au dăruit!” Dan Petrescu, concluzii...
PeRoz A plecat cu 300 de lire în buzunar, iar acum are Anglia la picioare. Cine este Ruxandra Porojnicu, românca din "Coronation Street"
A plecat cu 300 de lire în buzunar, iar acum are Anglia la picioare. Cine...
Film Now Catherine Zeta-Jones a cucerit toate privirile cu spectaculoasa rochie decupată, la Emmy, alături de Michael Douglas
Catherine Zeta-Jones a cucerit toate privirile cu spectaculoasa rochie...
Digi World A fost găsită o modalitate prin care te poți proteja de Covid-19. Ce spun cercetătorii despre acest produs revoluționar
A fost găsită o modalitate prin care te poți proteja de Covid-19. Ce spun...
Digi Animal World Momentul șocant în care un rechin sare din apă și mușcă piciorul unui bărbat care făcea parasailing pe Marea Roșie
Momentul șocant în care un rechin sare din apă și mușcă piciorul unui...
ProFM Ed Sheeran, adevărul despre spectacolele de decernare a premiilor din SUA: “Sunt pline de ură și creează o atmosferă inconfortabilă”
Ed Sheeran, adevărul despre spectacolele de decernare a premiilor din SUA...
Digi Life Ce se întâmplă cu pielea ta dacă nu te demachiezi înainte de culcare
Ce se întâmplă cu pielea ta dacă nu te demachiezi înainte de culcare
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digifm.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate