Acum la Digi FM Nono Semen BEYONCE AND SHAKIRA - Beautiful liar

Ziua Plimbărilor

plimbare

Azi este Ziua Mondială a Plimbărilor. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre plimbări.

Mersul la pas alert reduce cantitatea de grăsime din corp, scade tensiunea arterială.

Cea mai lungă plimbare în jurul lumii a fost realizată de Jean Beliveau, un fost vânzător de reclame luminoase. El a mers 75.000 de kilometri, în 64 de ţări. I-a luat 11 ani să facă această plimbare.

Un studiu realizat în 2012 la Universitatea Harvard a demonstrat că mergând între o oră și trei ore pe săptămână, riscul dezvoltării cancerului uterin este redus cu 19%. Cercetarea este cu atât mai relevantă cu cât efectele mersului pe jos au fost studiate timp de două decenii, pe un eșantion de 73.600 de persoane.

Având în vedere că circumferinţa Pământului este de aproximativ 40.233 de kilometri, iar o persoană merge cu o viteză medie de 5 km pe oră, ar dura 347 de rile pentru a face înconjurul lumii, dacă ar merge non-stop.

Pentru a arde 540 de calorii, echivalentul unui Big Mac, trebuie să mergi o oră şi 43 de minute. Specialiştii recomandă să mergem 6000 de paşi pe zi, pentru a ne îmbunătăţi sănătatea şi 10.000 de paşi pe zi pentru a slăbi.

Mersul pe jos este una din cele mai bune modalități de a combate stresul și obiceiurile alimentare asociate. Se recomandă să meditezi, să dormi bine și să faci cel puțin acei 10000 de pași în fiecare zi. Plimbările lungi declanșează secreția de endorfine, diminuând în același timp nivelul cortizolului din organism.

Un om arde la fel de multe calorii atunci când merge ca atunci când aleargă. Alergatul doar te ajută să ajungi mai devreme la destinaţie.

Mersul la pas alert, în 15 minute, pe o distanţă de 1 km şi jumătate, arde la fel de multe calorii dacă ai alerga, pe aceeaşi distanţă, în 8 minute şi jumătate.

 

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
Benjamin Netanyahu si Donald Trump
Netanyahu, cadoul suprem pentru Donald Trump. L-a nominalizat la...
Bulgaria trece oficial la euro la 1 ianuarie 2026/ Shutterstock
Bulgaria aşteaptă marți ultima aprobare pentru a adopta moneda euro...
Păcănele, jocuri de noroc
Ilie Bolojan, după ce s-a schimbat taxarea jocurilor de noroc la 4%...
Pe aceeași temă
Top,View,Of,Young,Woman,Sleeping,On,Side,In,Her
Care este cea mai bună oră la care să te culci și cum îți influențează starea de sănătate
Matinalii Digi FM îți fac plinul
Matinalii Digi FM - din nou emisie în deplasare
Roșia Montană, poluare
Primarul localității Roșia Montană: Decizia UNESCO nu aduce beneficii pentru comunitate și țară
Restaurant deschis pentru cei cu mască de coronavirus, COVID-19, HoReCa, local, mâncare, relaxare, socializare, ospătar, chelner, masă
Florin Cîțu, despre restaurantele deschise pentru vaccinați: Dacă Germania e OK, putem fi și...
Te-ar putea interesa și
Vaccin anti-coronavirus, COVID-19, ser, SARS-CoV-2, injecție, seringă cu ac, imunizare, doze
Iohannis anunță beneficii pentru cei vaccinați: E posibil să existe o încurajare (VIDEO)
Frica de injecție cu ser de vaccin AstraZeneca, imunizare, teamă
Agenția Europeană pentru Medicamente despre vaccinul AstraZeneca: Beneficiile depășesc...
Vaccin AstraZeneca pentru coronavirus, COVID-19, SARS-CoV-2, imunizare
Și Organizația Mondială a Sănătății recomandă utilizarea vaccinului AstraZeneca
Muncă, angajare, recrutare, interviu pentru job, slujbă, serviciu, discuție, multinațională, corporație, munca la privat
Sondaj: Românii preferă angajatorii privați. Doar unul din trei salariați ar vrea să lucreze...
Partenerii noștri
DigiSport Hansi Flick a ajuns față în față cu Ter Stegen și i-a spus clar ce urmează
Hansi Flick a ajuns față în față cu Ter Stegen și i-a spus clar ce urmează
PeRoz Orlando Bloom și Katy Perry, într-o imagine surpriză, alături de fiica lor și de băiatul actorului. „Ce amintiri frumoase creezi!”
Orlando Bloom și Katy Perry, într-o imagine surpriză, alături de fiica lor...
Film Now Nicole Kidman, cu părul natural, după ce a apărut cu peruci pe covorul roșu. Actrița, în vacanță alături de soră și nepoată
Nicole Kidman, cu părul natural, după ce a apărut cu peruci pe covorul...
Digi World Descoperire revoluționară în Marea Piramidă din Egipt. Inscripții vechi de 4.500 de ani schimbă tot ce se știa despre cum a fost construită
Descoperire revoluționară în Marea Piramidă din Egipt. Inscripții vechi de...
ProFM Cum își petrece Jessie J timpul după intervenția chirurgicală pentru cancer. Artista, recunoscătoare: „Cea mai bună zi”
Cum își petrece Jessie J timpul după intervenția chirurgicală pentru...
Digi Life Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu peste 4.5 milioane de euro. Imagini din curte și din interior
Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu...
Suri Cruise is Spotted on a Stroll in New York City
Fiica lui Tom Cruise, vacanță în New York alături de mama ei. Suri Cruise...
Wimbledon Jannik Sinner vs Novak Djokovic
Djokovic, după ce a fost eliminat la Wimbledon: Vârsta şi uzura corpului...
Ultimele știri din matinal
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
haihui2 2025
„Ne-au urmărit cu camerele ascunse” – Cum a fost călătoria HaiHui în Doi în Coreea de Nord
Ultimele știri
Thermometer,In,The,Sky,,The,Heat
Şase judeţe şi Capitala, sub cod galben de caniculă, duminică. La începutul săptămânii...
trump (81)
Trump și Melania, în regiunea inundată din Texas. Preşedintele SUA respinge criticile la...
(SpotNews)INDIA GUJARAT AHMEDABAD PLANE CRASH
Tragedia aviatică din India. Alimentarea cu combustibil, întreruptă chiar înaintea prăbuşirii...
Interim President of Romania Ilie Bolojan meets with French President Emmanuel Macron
Congresul extraordinar al PNL se reuneşte pentru alegerea noii conduceri. Bolojan, singurul...