Ministerul Sănătății a emis mai multe recomandări adresate populației, în contextul codului roșu de caniculă valabil, zilele acestea, în șapte județe din vestul și nord-vestul țării.
- Trebuie evitată, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare în intervalul 11:00-18:00, să regleze aparatul de aer condiționat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală, iar cei care nu au aer condiționat în locuință să petreacă 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (spații publice, magazine) și să nu folosească ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius;
- E bine să purtăm pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise, să facem dușuri călduțe, fără să ne ștergem de apă și să bem zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 de minute;
- Trebuie evitate, în perioada de caniculă, alcoolul și băuturile cu conținut ridicat de cofeină, dar trebuie consumate fructele și legumele proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă. Reprezentanții Ministerului Sănătății susțin că o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca un pahar de apă.
Specialiștii explică modul în care poate fi limitată creșterea temperaturii în locuințe:
- Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile;
- Țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință;
- Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință și
- Închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie.
Copiii, persoanele vârstnice nu trebuie să iasă din casă decât în afara perioadelor caniculare. Angajatorii sunt sfătuiți să reducă intensității și ritmului activităților fizice, să asigure ventilația la locurile de muncă, să alterneze efortul dinamic cu cel static și perioadele de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite și curenți de aer. Pentru menținerea stării de sănătate a angajaților, firmele trebuie să asigure apă minerală (câte 2-4 litri/persoană/schimb), echipament individual de protecție și dușuri, unde este posibil.
Meteorologii au emis miercuri o avertizare de caniculă pentru întreaga țară. În 7 județe din vestul țării va fi cod roșu, în alte 11 cod portocaliu, iar în restul țării va fi cod galben. Maximele vor ajunge la 39-41 de grade Celsius.
Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!
Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!
