Acum la Digi FM SEAN PAUL FT. ALEXIS JORDAN - Got 2 love u

Medicul Tudor Ciuhodaru, despre ce, cât și cum să mâncăm de Crăciun pentru a nu ne face singuri rău. Atenție sporită în cazul celor care au ținut post

tudor ciuhodaru
Tudor Ciuhodaru / Foto: Facebook

Am intrat în săptămâna Sărbătorilor, care, pe lângă zile libere petrecute cu cei dragi, implică și multă mâncare. Nu puțini sunt cei care ajung la spital an de an din cauză că au mâncat sau băut în exces. Medicul Tudor Ciuhodaru atrage atenţia că este foarte important să fim atenţi ce, cât şi cum mâncăm la masa de Crăciun, mai ales dacă am ţinut post.

"Dacă vreţi să petreceţi în familie sărbătorile de iarnă - Crăciunul şi Anul Nou - şi nu prin spitale, trebuie respectate câteva reguli simple, indiferent dacă aţi postit sau nu, adaptată patologiei de bază. Adică nu dăm startul la supraalimentare de la primele ore ale dimineţii. Este obiceiul ca după slujba de Crăciun toată lumea să se aşeze imediat la masă. Mai bine aşteptăm orele prânzului, iar alimentele trebuie introduse treptat, nu toate deodată. Adică putem începe cu o salată de crudităţi, o garnitură de legume făcute la grătar, asezonate cu friptură, o felie de ananas crud, nu din conservă. Astfel este facilitată digestia", a explicat, pentru Agerpres, dr. Tudor Ciuhodaru.

Cei care au ținut post să fie foarte atenție la ce și cât mănâncă de Crăciun

Medicul recomandă celor care au ţinut post să fie precauţi atunci când se aşază la masa de Crăciun: "După perioada de post, mai ales dacă aveţi afecţiuni digestive cronice, încercaţi să reluaţi progresiv alimentaţia normală. Puteţi începe cu brânzeturi, legume, fructe, carne de pasăre, urmate, în cantitate medie, de ciorbă şi friptură", a afirmat el.

Mai mult, fiecare masă trebuie să conţină un singur aliment concentrat. "Considerăm concentrat orice aliment, cu excepţia fructelor şi legumelor. Aşadar, friptura, sarmalele şi slănina nu se vor consuma la aceeaşi masă, ci separat. Trebuie asigurată cel puţin o jumătate de oră între felurile de mâncare, pentru a evita astfel senzaţia de suprasaturaţie sau sindroamele dispeptice", a declarat dr. Tudor Ciuhodaru.

Citește și: Turiști americani îndrăgostiți de mâncarea din România: „Am observat că în România totul se pune pe pâine”

"Beți cu capul, nu cu stomacul!"

Indiferent de starea noastră de sănătate, spune medicul, alcoolul trebuie consumat cu prudenţă:"Beţi cu capul, nu cu stomacul. Beţi mai ales în asociere cu mâncarea grasă specifică sărbătorilor noastre mai ales acum la sfârşit de an. Asta pentru a preveni pancreatitele, ulcerele, hemoragiile digestive, colicile biliare", este sfatul medicului.

O atenţie sporită la ce şi cât mănâncă în timpul meselor de sărbători trebuie să aibă persoanele cu afecţiuni digestive, boli metabolice, cum ar fi cei cu diabet, gută sau care au afecţiuni cardiace şi care trebuie să respecte regimul dietetic şi să evite dulciurile şi sarea. Medicul atrage atenţia că nu trebuie să ne ascundem după medicaţie pentru a avea motive să mâncăm sau să bem în exces. Totodată, bolnavii cronici nu trebuie să îşi întrerupă tratamentul.

"În plus, apariţia simptomelor digestive precum greaţă, vărsături, tulburări abdominale, tulburări de tranzit, febră sau frison ori cele cardiace, precum durerile precordiale, palpitaţiile, cefaleea, vertijul, necesită prezentarea de urgenţă la spital", a arătat Ciuhodaru.

Mâncarea în exces, mai spune acesta, ne poate afecta silueta: "Rezervaţi mai mult timp pentru a petrece în aer liber, faceţi sport, mâncaţi mai puţină carne şi grăsimi sau veţi fi nevoiţi să ţineţi cure de slăbire mai târziu", este sfatul medicului.

Citește și: Cum va fi vremea de Crăciun și de Revelion. Zonele în care meteorogolii anunță temperaturi neobișnuite pentru această perioadă

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM, la fiecare 30 de minute. Ca să știi!

Recomandări DigiFM
mikey hash
Mikey Hash, la Digi FM: „Nu vreau să mă căsătoresc. Nu vreau...
Lucian Mîndruță
Cum arată Guvernul visurilor lui Lucian Mîndruță - Fuego, la...
INSTANT_ANA_MORODAN_PJS1_001_INQUAM_Photos_Sabin_Cirsotveanu
Gelu Duminică, despre cazul Anei Morodan: Am văzut cum arată un om al...
Pe aceeași temă
Un naufragiat a supravieţuit 24 de zile hrănindu-se doar cu ketchup/ Shutterstock
Un naufragiat a supravieţuit 24 de zile hrănindu-se doar cu ketchup: „Am amestecat totul cu...
Un preot a filmat un moment inedit cu o vulpe/ Foto: Captură video
Un preot a filmat un moment inedit cu o vulpe. Animalul sălbatic a mâncat ciocolată direct din...
Cumpărături/ Shutterstock
Milioane de britanici sar peste mese din cauza creşterii costurilor. Cetățenii din Marea...
romani in grecia mancare
Câțiva români au vrut să îi surprindă pe patronii unui restaurant din Grecia. Le-au gătit mici...
Te-ar putea interesa și
hot
Sfaturi despre cum să îți ferești casa de hoți atunci când pleci în vacanță
Cumpărături de ouă și alte produse alimentare în supermarket, hypermarket de comerț, shopping, mâncare
Mâncarea se va scumpi, de la 1 februarie. Prețurile unor alimente vor crește încă de luna...
Lăcusta migratoare ca meniu în alimentele din UE, hrană, mâncare, insecte
După viermele de făină, lăcusta călătoare va putea face parte din alimentația europenilor
Vlad Ciurea
Medicul Vlad Ciurea: Nevaccinarea dovedește o lipsă de educație și o non-încredere în...
Partenerii noștri
Digi24 Mireasă violată în noaptea nunții de doi tineri, după ce mirele s-a dus la culcare
Mireasă violată în noaptea nunții de doi tineri, după ce mirele s-a dus la...
DigiSport Reacția Petrei Kvitova după ce a eliminat-o pe Sorana Cîrstea în semifinalele WTA Miami: ”Nu mi-am imaginat!”
Reacția Petrei Kvitova după ce a eliminat-o pe Sorana Cîrstea în...
PeRoz Deea Maxer, prima reacție după ce a divorțat de Dinu: "Am crescut alături de el". Ce a dus la ruptura de cel pe care l-a iubit 18 ani
Deea Maxer, prima reacție după ce a divorțat de Dinu: "Am crescut alături...
Film Now Kieran Culkin, despre mai celebrul lui frate, Macaulay Culkin, și faima cu care s-a ales de mic, după "Singur acasă": "Săracul de el"
Kieran Culkin, despre mai celebrul lui frate, Macaulay Culkin, și faima cu...
Digi World Tatăl lui Elon Musk, interviu bizar despre fiul miliardar: nu e mândru de el, îl critică pentru forma fizică și este îngrijorat pentru viața lui amoroasă
Tatăl lui Elon Musk, interviu bizar despre fiul miliardar: nu e mândru de...
Stirile Kanal D O familie a rămas uimită când și-a văzut casa luxoasă și cinci mașini mâzgălite cu grafitti
O familie a rămas uimită când și-a văzut casa luxoasă și cinci mașini...
ProFM Puya, despre reacția avută când o fată a urcat pe scenă în timpul concertului lui: "Te sui pe scenă ca să ce?"
Puya, despre reacția avută când o fată a urcat pe scenă în timpul...
Digi Life 3 diete dovedite științific. Care sunt regimurile alimentare care chiar funcționează
3 diete dovedite științific. Care sunt regimurile alimentare care chiar...
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digifm.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate