Andreea Marin a povestit că a trecut prin câteva episoade care au speriat-o și au determinat-o să ia mai în serios odihna și grija de sine. Fosta prezentatoare tv, încă foarte activă în media și la evenimente, a vorbit despre suprasolicitare și burnout la o emisiune la emisiunea MediCool.
Andreea Marin nu a fost ferită de burnout, ba chiar la un moment dat a căzut pe stradă din cauza unui astfel de episod de suprasolicitare. Chiar ea a explicat de ce a ajuns acolo și ce a făcut pentru a se redresa și a se reechilibra.
"Toată viața am dormit în jur de patru sau cinci ore pe noapte, nu mai mult. Nu m-aș lăuda cu acest aspect pentru că mă trezeam dimineața, îmi făceam o listă de priorități, îmi puneam lucrurile în ordine, însă eram foarte supărată și agitată la finalul zilei, pentru că nu duceam lista la capăt. Dar eu supraîncărcam lista și, omenește, într-o zi nu puteam să o duc la capăt. Și corpul nostru are limite. Nu poți forța la nesfârșit corpul, minte, pentru că ajungi la burnout, pe care l-am experimentat și anul trecut.
Oboseala era din ce în ce mai accentuată, aveam insomnii. Pot să spun sigur că ajunsesem într-un dezechilibru grav. În timpul unor filmări pentru emisiunea mea am căzut pe stradă. Mergeam să filmez un nou interviu, dar eram după alte trei realizate în aceeași zi. Atunci a fost momentul în care mi-am pus problema că aș putea avea ceva la inimă, pentru că există istoric în familia mea, tata și bunica s-au stins din această cauză. Am ajuns la Spitalul Militar și un medic extraordinar mi-a atras atenția că am acumulat kilograme în plus și că lipsa somnului e o mare problemă. Am reînvățat dintr-o carte cum să dorm. Am început să mă educ, să mă disciplinez pe dietă, pe ideea de a mă odihni. Mi-am impus să iau pauza de masă în grădină, fără telefon alături, fără să lucrez când mănânc. M-am rupt de toate plecând într-o vacanță. Nu reușești să scapi de un burnout dacă nu te rupi de condițiile care te-au dus acolo", a declarat Andreea Marin.
Ce este burnoutul
Burnoutul este o stare de epuizare profundă, fizică, emoțională și mentală, cauzată în special de stres prelungit, în general legat de muncă, dar nu numai. Termenul a fost introdus în psihologie de Herbert Freudenberger în anii ’70.
Burnoutul apare atunci când cineva este suprasolicitat, simte că nu mai face față responsabilităților și că energia, motivația și chiar bucuria dispar treptat.
Simptomele burnoutului pot include:
- Oboseală cronică, lipsă de energie, chiar și după odihnă
- Cinism sau detașare emoțională față de muncă sau viața personală
- Sentimentul de ineficiență și lipsa realizărilor
- Iritabilitate, anxietate sau tristețe accentuată
- Probleme de concentrare și productivitate scăzută
- Manifestări fizice (dureri de cap, insomnie, tulburări digestive)
Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!
Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!
