La matinalul Digi FM, Andreea Raicu a discutat despre importanța echilibrului între muncă și relaxare pentru a preveni burnout-ul. Andreea a povestit experiențele ei personale cu burnout-ul, subliniind necesitatea de a lua pauze regulate și de a avea grijă de sănătatea mentală și fizică.
„Burnout-ul nu se termină într-o săptămână, într-o lună … e nevoie de schimbări pe termen lung”
Andreea Raicu a povestit deschis despre propriile sale experiențe cu burnout-ul, subliniind cât de copleșitoare pot fi presiunile profesionale și personale combinate. Ea a explicat cum a ajuns la un punct de epuizare extremă, determinând-o să facă schimbări majore în viața sa. "Ajunsesem atât de obosită încât și de motivată, și eu trebuia să merg la birou să motivez echipa pentru că eu sunt locomotiva," a mărturisit Andreea, adăugând că ajungea acasă și continua să lucreze, mintea ei neoprindu-se niciodată.
Pentru a face față acestor provocări, Andreea a creat un program online destinat celor care se confruntă cu stresul cronic. Acest program, structurat în 11 module, oferă o abordare holistică pentru prevenirea și gestionarea burnout-ului. "Este un program care are 11 module. Fiecare modul are cam între 20-60 de minute și este un program pe care poți să-l iei și să-l faci acasă în timpul tău, în ritmul tău," a explicat Andreea.
Modulele acoperă o gamă largă de subiecte, de la nutriție și somn, până la tehnici de mindfulness. Andreea a colaborat cu specialiști de top pentru a crea un conținut relevant și eficient. "Am luat un psihiatru, Daniela Sechitu, am luat un psiholog, Raluca Anton, un specialist în nutriție, Mihaela Brăilescu, și un specialist în somn," a detaliat ea.
Este esențial ca fiecare persoană să înțeleagă și să abordeze burnout-ul într-un mod personalizat, este de părere Andreea Raicu. "Este un program pe care îl faci fix când ai nevoie, tocmai pentru că știu că atunci când ești în burnout sau stres cronic, ești copleșit, nu vrei să ți se impună," a explicat ea.
Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!
Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!
