Acum la Digi FM Digi FM ARTEMAS - I LIKE THE WAY YOU KISS ME

Video Cum să prevenim burnout-ul: Andreea Raicu dezvăluie secretele echilibrului între muncă și viața personală

andreea raicu bfa1094f-3111-4c2f-a0f1-7b5f15cfcb752

La matinalul Digi FM, Andreea Raicu a discutat despre importanța echilibrului între muncă și relaxare pentru a preveni burnout-ul. Andreea a povestit experiențele ei personale cu burnout-ul, subliniind necesitatea de a lua pauze regulate și de a avea grijă de sănătatea mentală și fizică.

„Burnout-ul nu se termină într-o săptămână, într-o lună … e nevoie de schimbări pe termen lung”

Andreea Raicu a povestit deschis despre propriile sale experiențe cu burnout-ul, subliniind cât de copleșitoare pot fi presiunile profesionale și personale combinate. Ea a explicat cum a ajuns la un punct de epuizare extremă, determinând-o să facă schimbări majore în viața sa. "Ajunsesem atât de obosită încât și de motivată, și eu trebuia să merg la birou să motivez echipa pentru că eu sunt locomotiva," a mărturisit Andreea, adăugând că ajungea acasă și continua să lucreze, mintea ei neoprindu-se niciodată.

Pentru a face față acestor provocări, Andreea a creat un program online destinat celor care se confruntă cu stresul cronic. Acest program, structurat în 11 module, oferă o abordare holistică pentru prevenirea și gestionarea burnout-ului. "Este un program care are 11 module. Fiecare modul are cam între 20-60 de minute și este un program pe care poți să-l iei și să-l faci acasă în timpul tău, în ritmul tău," a explicat Andreea.

Modulele acoperă o gamă largă de subiecte, de la nutriție și somn, până la tehnici de mindfulness. Andreea a colaborat cu specialiști de top pentru a crea un conținut relevant și eficient. "Am luat un psihiatru, Daniela Sechitu, am luat un psiholog, Raluca Anton, un specialist în nutriție, Mihaela Brăilescu, și un specialist în somn," a detaliat ea.

Este esențial ca fiecare persoană să înțeleagă și să abordeze burnout-ul într-un mod personalizat, este de părere Andreea Raicu. "Este un program pe care îl faci fix când ai nevoie, tocmai pentru că știu că atunci când ești în burnout sau stres cronic, ești copleșit, nu vrei să ți se impună," a explicat ea.

 

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
petrecerea lui dan t
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Iunie 2024
untold 2024 vrajiti de muzica
Vrăjiți de muzică cu Digi FM la Untold 2024
Eva Longoria
Eva Longoria, în costum de baie alb, pe plajele din Marbella. A...
Valea râului Buzău, un posibil cimitir al mamuţilor3
Valea râului Buzău, un posibil cimitir al mamuţilor, aflată în...
Pe aceeași temă
andreea raicu
Andreea Raicu a împlinit 47 de ani și a sărbătorit în Toscana cu prietenele: "Am râs mult, am...
lora (4)
Lora se mărită anul acesta, după ce a amânat nunta de două ori: "A intrat viața pe un făgaș...
bianca dragusanu (1)
Bianca Drăgușanu, prima declarație după ce a fost săltată de poliție. A stat doar 30 de minute...
Bordea, despre relația cu Elena
Cătălin Bordea, primele declarații despre tânăra cu care a fost surprins la un an de la...
Te-ar putea interesa și
Bianca drăgușanu
Bianca Drăgușanu, săltată de poliție, într-un dosar de evaziune fiscală. Ar fi vândut haine ca...
Dan Alexa și Anamaria Prodan
Dan Alexa, declarații despre incidentul cu Anamaria Prodan, care l-a lovit în urmă cu patru...
oana roman (5)
Oana Roman îl acuză pe fostul soț că-și neglijează fiica: "Nu mă ajută absolut deloc, nu se...
Adele Laurie Blue Adkins (England, Saengerin, Musikerin) mit Kaffee auf der VIP Tribuene, GER, Netherlands (NED) vs Engl
Adele spune că va lua o "pauză mare" de la muzică
Partenerii noștri
Digi24 „Casa Satanei e aici la Bruxelles!”, Șoșoacă, scoasă cu forța din sala Parlamentului European
„Casa Satanei e aici la Bruxelles!”, Șoșoacă, scoasă cu forța din sala...
DigiSport UEFA a luat decizia: OUT din Europa după tragerea la sorți! Adversara s-a calificat la ”masa verde”
UEFA a luat decizia: OUT din Europa după tragerea la sorți! Adversara s-a...
PeRoz Radu Bănică și-a serbat mama. Fosta iubită a lui Ștefan Bănică, discretă și azi, în poze rare la care a reacționat și Andreea Marin
Radu Bănică și-a serbat mama. Fosta iubită a lui Ștefan Bănică, discretă...
Film Now Iubita lui Clint Eastwood a murit la 61 de ani. Cu 33 de ani mai tânără decât starul, Christina lucra în hotelul lui când l-a cunoscut
Iubita lui Clint Eastwood a murit la 61 de ani. Cu 33 de ani mai tânără...
Digi World Descoperirea ADN crucială, care ar putea contribui la vindecarea unuia dintre cele mai mortale tipuri de cancer
Descoperirea ADN crucială, care ar putea contribui la vindecarea unuia...
Stirile Kanal D Ce înseamnă fiecare punct de pe talon. Ar trebui să știe orice șofer
Ce înseamnă fiecare punct de pe talon. Ar trebui să știe orice șofer
ProFM Katy Perry, o nouă apariție pe plaja din St Tropez. Artista și-a etalat silueta în timp ce se distra cu fiica sa, Daisy
Katy Perry, o nouă apariție pe plaja din St Tropez. Artista și-a etalat...
Digi Life Viena, pe primul loc în clasamentul mondial al calităţii vieţii. Paris și Berlin sunt pe 21, New York, pe poziția 70
Viena, pe primul loc în clasamentul mondial al calităţii vieţii. Paris și...
Ultimele știri din matinal
Bucharest,,Romania,-,March,25,,2020:,Romanian,Road,Police,Officer
Noile modificări ale Codului Rutier explicate la Digi FM. Iată ce spune Inspectoratul General...
aventura lui florin negrutiu cu tarom
Aventura lui Florin Negruțiu după anularea zborurilor TAROM: De la Timișoara la București cu...
Iraida
Iraida dezvăluie poveștile fascinante din spatele tatuajelor sale. Semnificația tatuajului...
Elena Lasconi/ Foto: Facebook
Florin Negruțiu, despre candidatura Elenei Lasconi la președinție: Vorbește despre familie...
Ultimele știri
Emily in Paris
A fost lansat trailerul oficial pentru sezonul 4 al serialului „Emily in Paris”
LeBron James
LeBron James, portdrapelul SUA la JO de la Paris
Atac armat la un cămin de bătrâni din Croația/ Profimedia
Atac armat la un cămin de bătrâni din Croația. Cinci persoane și-au pierdut viața
Horia Colibăşanu/ Foto: Facebook
Alpinistul Horia Colibăşanu a renunţat la ascensiunea spre vârful Gasherbrum II din cauza...