Acum la Digi FM Oana Zamfir și Vlad Craioveanu ALOK FT ELLA EYRE FT KENNY DOPE AND NEVER DULL - Deep Down

Video Cum să prevenim burnout-ul: Andreea Raicu dezvăluie secretele echilibrului între muncă și viața personală

andreea raicu bfa1094f-3111-4c2f-a0f1-7b5f15cfcb752

La matinalul Digi FM, Andreea Raicu a discutat despre importanța echilibrului între muncă și relaxare pentru a preveni burnout-ul. Andreea a povestit experiențele ei personale cu burnout-ul, subliniind necesitatea de a lua pauze regulate și de a avea grijă de sănătatea mentală și fizică.

„Burnout-ul nu se termină într-o săptămână, într-o lună … e nevoie de schimbări pe termen lung”

Andreea Raicu a povestit deschis despre propriile sale experiențe cu burnout-ul, subliniind cât de copleșitoare pot fi presiunile profesionale și personale combinate. Ea a explicat cum a ajuns la un punct de epuizare extremă, determinând-o să facă schimbări majore în viața sa. "Ajunsesem atât de obosită încât și de motivată, și eu trebuia să merg la birou să motivez echipa pentru că eu sunt locomotiva," a mărturisit Andreea, adăugând că ajungea acasă și continua să lucreze, mintea ei neoprindu-se niciodată.

Pentru a face față acestor provocări, Andreea a creat un program online destinat celor care se confruntă cu stresul cronic. Acest program, structurat în 11 module, oferă o abordare holistică pentru prevenirea și gestionarea burnout-ului. "Este un program care are 11 module. Fiecare modul are cam între 20-60 de minute și este un program pe care poți să-l iei și să-l faci acasă în timpul tău, în ritmul tău," a explicat Andreea.

Modulele acoperă o gamă largă de subiecte, de la nutriție și somn, până la tehnici de mindfulness. Andreea a colaborat cu specialiști de top pentru a crea un conținut relevant și eficient. "Am luat un psihiatru, Daniela Sechitu, am luat un psiholog, Raluca Anton, un specialist în nutriție, Mihaela Brăilescu, și un specialist în somn," a detaliat ea.

Este esențial ca fiecare persoană să înțeleagă și să abordeze burnout-ul într-un mod personalizat, este de părere Andreea Raicu. "Este un program pe care îl faci fix când ai nevoie, tocmai pentru că știu că atunci când ești în burnout sau stres cronic, ești copleșit, nu vrei să ți se impună," a explicat ea.

 

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
ROMANIA BUCHAREST NEW GOVERNMENT INVESTITURE VOTE
Florin Negruțiu, despre privilegiile bugetarilor și austeritatea...
andreea marin
Andreea Marin, mărturisire din vacanța în Capri: "Știu că sunt cam...
Iulia Putințeva / Profimedia
Scandal la Wimbledon. Iulia Putințeva a cerut evacuarea unui...
Pe aceeași temă
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
Cabron -Contra-timp ARTWORK
Cabron, Cristi Minculescu și Puya – „CONTRA TIMP”
irina si razvan fodor
Irina Fodor, mesaj amuzant și emoționant de ziua soțului ei, Răzvan Fodor, care a împlinit 50...
beyonce si miley cyrus (1)
Beyonce și Miley Cyrus, zeițe în auriu, împreună pe scenă, la Paris: "A fost mai mult decât...
Te-ar putea interesa și
Uma Thurman, kill bill (2)
Uma Thurman explică de ce a revenit de abia după 20 de ani în filme de acțiune. Pauză de la...
andreea balan in costum de baie (7)
Andreea Bălan, în costum de baie roșu și sandale cu toc, pe marginea piscinei. Distracție în...
andreea balan si tatal ei
Tatăl Andreei Bălan, reacție după ce solista a dezvăluit cum a pierdut 90.000 de euro: "E...
Michael J. Fox și familia lui
"Sunt cel mai norocos om de pe planetă". Michael J. Fox, actorul care suferă de Parkinson din...
Partenerii noștri
DigiSport Denis Alibec a intrat în vestiarul FCSB-ului și nu s-a ferit: ”Mai ușor!”
Denis Alibec a intrat în vestiarul FCSB-ului și nu s-a ferit: ”Mai ușor!”
PeRoz Dragostea soției și a fiului, comoara supremă a lui Mihai Leu. Cine este Anna, femeia cu ochii verzi care l-a cucerit la prima vedere
Dragostea soției și a fiului, comoara supremă a lui Mihai Leu. Cine este...
Film Now Cele mai noi imagini cu frumoasa Margot Robbie. Împlinește 35 de ani, e mama unui băiețel și are o companie care produce blockbustere
Cele mai noi imagini cu frumoasa Margot Robbie. Împlinește 35 de ani, e...
Digi World Ce se întâmplă în creier când dormim? Funcțiile ascunse ale viselor. Ce spun cele mai noi cercetări despre somn
Ce se întâmplă în creier când dormim? Funcțiile ascunse ale viselor. Ce...
ProFM Verdict în procesul lui Diddy. Sean Combs scapă de cele mai grave acuzații, nu și de închisoare
Verdict în procesul lui Diddy. Sean Combs scapă de cele mai grave...
Digi Life Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu peste 4.5 milioane de euro. Imagini din curte și din interior
Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu...
Ilie Bolojan
Premierul Bolojan a stabilit atribuţiile celor cinci vicepremieri. Ce...
Parlamentul European/ Profimedia
Parlamentul European, fără aer condiţionat în plină caniculă. Parțile...
Ultimele știri din matinal
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
haihui2 2025
„Ne-au urmărit cu camerele ascunse” – Cum a fost călătoria HaiHui în Doi în Coreea de Nord
minelli la matinal
Minelli între turnee în America și viața de mamă: Copiii îmi dau note la piesele noi
savu crioveanu oana
Sănătatea somnului și trendurile bizare explicate de dr. Marius Sava
Ultimele știri
Caniculă/ Shutterstock
Canicula face victime în Europa. În regiuni din Franţa s-au înregistrat cele mai ridicate...
Bucharest,,Romania.,3rd,Mar,,2025:,Calin,Georgescu,Arrives,At,The
Călin Georgescu, trimis în judecată pentru propagandă legionară
max verstappen profimedia
Max Verstappen ar putea semna cu Mercedes din 2026, potrivit presei internaționale
Close-up,'police',Marking,Written,On,The,Back,Of,A,Bulletproof
Atac dejucat în Franţa. Suspectul, un tânăr care se revendică din mişcarea Incel