Acum la Digi FM MEDUZA - PIECE OF YOUR HEART

Video Cum să prevenim burnout-ul: Andreea Raicu dezvăluie secretele echilibrului între muncă și viața personală

andreea raicu bfa1094f-3111-4c2f-a0f1-7b5f15cfcb752

La matinalul Digi FM, Andreea Raicu a discutat despre importanța echilibrului între muncă și relaxare pentru a preveni burnout-ul. Andreea a povestit experiențele ei personale cu burnout-ul, subliniind necesitatea de a lua pauze regulate și de a avea grijă de sănătatea mentală și fizică.

„Burnout-ul nu se termină într-o săptămână, într-o lună … e nevoie de schimbări pe termen lung”

Andreea Raicu a povestit deschis despre propriile sale experiențe cu burnout-ul, subliniind cât de copleșitoare pot fi presiunile profesionale și personale combinate. Ea a explicat cum a ajuns la un punct de epuizare extremă, determinând-o să facă schimbări majore în viața sa. "Ajunsesem atât de obosită încât și de motivată, și eu trebuia să merg la birou să motivez echipa pentru că eu sunt locomotiva," a mărturisit Andreea, adăugând că ajungea acasă și continua să lucreze, mintea ei neoprindu-se niciodată.

Pentru a face față acestor provocări, Andreea a creat un program online destinat celor care se confruntă cu stresul cronic. Acest program, structurat în 11 module, oferă o abordare holistică pentru prevenirea și gestionarea burnout-ului. "Este un program care are 11 module. Fiecare modul are cam între 20-60 de minute și este un program pe care poți să-l iei și să-l faci acasă în timpul tău, în ritmul tău," a explicat Andreea.

Modulele acoperă o gamă largă de subiecte, de la nutriție și somn, până la tehnici de mindfulness. Andreea a colaborat cu specialiști de top pentru a crea un conținut relevant și eficient. "Am luat un psihiatru, Daniela Sechitu, am luat un psiholog, Raluca Anton, un specialist în nutriție, Mihaela Brăilescu, și un specialist în somn," a detaliat ea.

Este esențial ca fiecare persoană să înțeleagă și să abordeze burnout-ul într-un mod personalizat, este de părere Andreea Raicu. "Este un program pe care îl faci fix când ai nevoie, tocmai pentru că știu că atunci când ești în burnout sau stres cronic, ești copleșit, nu vrei să ți se impună," a explicat ea.

 

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
digifm_untold_780x440
Digi FM la UNTOLD X: 10 ani de magie, 10 ani vrăjiți de muzică!
elevi, examen
Admiterea la liceu. Începe completarea fișelor de înscriere. Care...
510527075_18011357156757690_4766898171676840438_n
We Love Music Festival revine în forță la Râmnicu Vâlcea, în 15 – 16...
Pe aceeași temă
elizabeth hurley
Elizabeth Hurley, îndrăzneață și spectaculoasă la 60 de ani. Pozează cu dezinvoltură în...
Ana de Armas
Ana de Armas, de la revelația Bond Girl și promisiunea unei vieți de superstar, la eșecuri de...
irina fodor si sora ei
Irina Fodor, mândră de sora ei cu 11 ani mai mică. Ce reușită a bifat Teodora: "Mă învață ce...
Smiley, Alex Velea, Connect-R - Miss Univers
Smiley, Alex Velea și Connect-R lansează „Miss Univers” – un imn vibrant dedicat frumuseții și...
Te-ar putea interesa și
feli drama 2
Feli lansează „Drama Mama”, o piesă-manifest pentru femei puternice, după despărțiri
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
andreea marin
Andreea Marin, mărturisire din vacanța în Capri: "Știu că sunt cam serioasă în general, dar de...
Cabron -Contra-timp ARTWORK
Cabron, Cristi Minculescu și Puya – „CONTRA TIMP”
Partenerii noștri
DigiSport A aflat de ce Louis Munteanu e pus pe ”hold” de CFR Cluj: ”Știu de la el”
A aflat de ce Louis Munteanu e pus pe ”hold” de CFR Cluj: ”Știu de la el”
PeRoz Povestea Lizei, tânăra care a slăbit 63 de kilograme, dar care nu e fericită: „Viața era mai ușoară când eram supraponderală”
Povestea Lizei, tânăra care a slăbit 63 de kilograme, dar care nu e...
Film Now Debut „excepţional” în box office-ul nord-american, cu încasări ce au depășit 100 de milioane de dolari. Filmul care a cucerit publicul
Debut „excepţional” în box office-ul nord-american, cu încasări ce au...
Digi World Descoperire revoluționară în Marea Piramidă din Egipt. Inscripții vechi de 4.500 de ani schimbă tot ce se știa despre cum a fost construită
Descoperire revoluționară în Marea Piramidă din Egipt. Inscripții vechi de...
ProFM De ce este orb Andrea Bocelli. Cum citește partiturile
De ce este orb Andrea Bocelli. Cum citește partiturile
Digi Life Oamenii de ştiinţă au descifrat secretul tabloului „Fata cu cercel de perlă”
Oamenii de ştiinţă au descifrat secretul tabloului „Fata cu cercel de...
nicușor dan
Nicușor Dan și-a publicat declarația de avere. Împrumuturile și donațiile...
miruta
Miruță, la Bruxelles: „Taxa vamală de 30% anunțată de SUA este o schimbare...
Ultimele știri din matinal
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
haihui2 2025
„Ne-au urmărit cu camerele ascunse” – Cum a fost călătoria HaiHui în Doi în Coreea de Nord
savu crioveanu oana
Sănătatea somnului și trendurile bizare explicate de dr. Marius Sava
Ultimele știri
Day Fourteen: The Championships - Wimbledon 2025
Dansul campionilor. Jannik Sinner și Iga Swiatek, eleganți și emoționați, în aplauze și urale...
A aflat că este însărcinată cu doar 17 ore înainte să nască
O tânără de 20 de ani a aflat că este însărcinată cu doar 17 ore înainte de a naște: „Nu am...
Nicușor Dan
Soluția pe care a găsit-o Nicușor Dan pentru a nu-și micșora salariul: „Înseamnă mult mai mult...
Lamine Yamal/ Profimedia
Scandal în Spania, după ce Lamine Yamal a angajat persoane cu nanism pentru divertisment la...