Acum la Digi FM LIDIA BUBLE - Sub Apa

Video Cum să prevenim burnout-ul: Andreea Raicu dezvăluie secretele echilibrului între muncă și viața personală

andreea raicu bfa1094f-3111-4c2f-a0f1-7b5f15cfcb752

La matinalul Digi FM, Andreea Raicu a discutat despre importanța echilibrului între muncă și relaxare pentru a preveni burnout-ul. Andreea a povestit experiențele ei personale cu burnout-ul, subliniind necesitatea de a lua pauze regulate și de a avea grijă de sănătatea mentală și fizică.

„Burnout-ul nu se termină într-o săptămână, într-o lună … e nevoie de schimbări pe termen lung”

Andreea Raicu a povestit deschis despre propriile sale experiențe cu burnout-ul, subliniind cât de copleșitoare pot fi presiunile profesionale și personale combinate. Ea a explicat cum a ajuns la un punct de epuizare extremă, determinând-o să facă schimbări majore în viața sa. "Ajunsesem atât de obosită încât și de motivată, și eu trebuia să merg la birou să motivez echipa pentru că eu sunt locomotiva," a mărturisit Andreea, adăugând că ajungea acasă și continua să lucreze, mintea ei neoprindu-se niciodată.

Pentru a face față acestor provocări, Andreea a creat un program online destinat celor care se confruntă cu stresul cronic. Acest program, structurat în 11 module, oferă o abordare holistică pentru prevenirea și gestionarea burnout-ului. "Este un program care are 11 module. Fiecare modul are cam între 20-60 de minute și este un program pe care poți să-l iei și să-l faci acasă în timpul tău, în ritmul tău," a explicat Andreea.

Modulele acoperă o gamă largă de subiecte, de la nutriție și somn, până la tehnici de mindfulness. Andreea a colaborat cu specialiști de top pentru a crea un conținut relevant și eficient. "Am luat un psihiatru, Daniela Sechitu, am luat un psiholog, Raluca Anton, un specialist în nutriție, Mihaela Brăilescu, și un specialist în somn," a detaliat ea.

Este esențial ca fiecare persoană să înțeleagă și să abordeze burnout-ul într-un mod personalizat, este de părere Andreea Raicu. "Este un program pe care îl faci fix când ai nevoie, tocmai pentru că știu că atunci când ești în burnout sau stres cronic, ești copleșit, nu vrei să ți se impună," a explicat ea.

 

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Primăvara 2025
audiente radio 2025 770x440
Digi FM are cea mai mare creștere de audiență dintre toate radiourile...
KV Parteneri - DIGI FM_4x5web
Conferința OPEN MINDS revine în 4 iunie cu peste 50 de speakeri și...
Victoria Stoiciu
Victoria Stoiciu: Violenţa împotriva femeilor atinge cote alarmante...
Pe aceeași temă
irina si razvan fodor
Irina Fodor, mesaj amuzant și emoționant de ziua soțului ei, Răzvan Fodor, care a împlinit 50...
beyonce si miley cyrus (1)
Beyonce și Miley Cyrus, zeițe în auriu, împreună pe scenă, la Paris: "A fost mai mult decât...
Uma Thurman, kill bill (2)
Uma Thurman explică de ce a revenit de abia după 20 de ani în filme de acțiune. Pauză de la...
andreea balan in costum de baie (7)
Andreea Bălan, în costum de baie roșu și sandale cu toc, pe marginea piscinei. Distracție în...
Te-ar putea interesa și
andreea balan si tatal ei
Tatăl Andreei Bălan, reacție după ce solista a dezvăluit cum a pierdut 90.000 de euro: "E...
Michael J. Fox și familia lui
"Sunt cel mai norocos om de pe planetă". Michael J. Fox, actorul care suferă de Parkinson din...
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
Andreea Bălan
Cum a pierdut Andreea Bălan 90.000 de euro și de ce a renunțat la procesul intentat pentru...
Partenerii noștri
DigiSport ”Este o opțiune bună pentru noi”! Detalii despre ultima mutare reușită de Dinamo
”Este o opțiune bună pentru noi”! Detalii despre ultima mutare reușită de...
PeRoz Bill Gates și iubita lui nu lipsesc de la nunta lui Jeff Bezos. Averea combinată a celor doi titani tech depășește 300 de miliarde $
Bill Gates și iubita lui nu lipsesc de la nunta lui Jeff Bezos. Averea...
Film Now Scarlett Johansson explică săruturile virale cu Jonathan Bailey: "E un tip adorabil, ce pot să spun?"
Scarlett Johansson explică săruturile virale cu Jonathan Bailey: "E un tip...
Digi World Un bărbat a mâncat 150 de ouă, în doar cinci zile: „E o nebunie, corpul meu s-a subțiat considerabil” Imaginile cu el sunt virale
Un bărbat a mâncat 150 de ouă, în doar cinci zile: „E o nebunie, corpul...
ProFM Brian May și soția sa, uluiți de vestea că Freddie Mercury ar fi avut un copil: „Știai despre asta? Dacă are un copil, unde este?"
Brian May și soția sa, uluiți de vestea că Freddie Mercury ar fi avut un...
Digi Life O străbunică din Japonia, care a cucerit internetul cu pozele ei năstrușnice, a murit la 97 de ani. A pozat pe mătură ca Harry Potter, în costum de câine sau de zână
O străbunică din Japonia, care a cucerit internetul cu pozele ei...
David Popovici
David Popovici, impresionant la CE U23: Medalie de aur şi record european...
Warren Buffett
Warren Buffett donează acţiuni Berkshire Hathaway în valoare record de 6...
Ultimele știri din matinal
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
haihui2 2025
„Ne-au urmărit cu camerele ascunse” – Cum a fost călătoria HaiHui în Doi în Coreea de Nord
minelli la matinal
Minelli între turnee în America și viața de mamă: Copiii îmi dau note la piesele noi
savu crioveanu oana
Sănătatea somnului și trendurile bizare explicate de dr. Marius Sava
Ultimele știri
Bucharest, Romania. 23rd Jun, 2025: Oana Toiu, proposed Minister of Foreign Affairs, is heard by the specialized committees of the Romanian Parliament. Credit: Lucian Alecu/Alamy Live News
Ministrul de Externe a semnat rechemarea imediată şi încetarea detaşării în MAE a fiicei...
Daniel David, Minister of Education, press conference, Bucharest, Romania - 21 May 2025
David: „Avem cel mai generos sistem de burse din UE; trebuie o redimensionare, însă rațional”
Liviu
Cine este tânărul care a murit lovit de fulger în timp ce cânta la vioară. Avea doar 18 ani și...
ploi
Cod galben de averse torențiale și descărcări electrice în București și în localități din opt...