Acum la Digi FM Lucian Mindruta LIVE - ON AIR

Video "Fii bun cu tine" l-a sfatuit Andreea Raicu pe Vlad Craioveanu

andreea raicu bfa1094f-3111-4c2f-a0f1-7b5f15cfcb752

Andreea Raicu a fost invitată la Matinalul Digi FM, unde a discutat despre mindfulness, o tehnică de meditație care te ajută să fii prezent. Oana Zamfir și Vlad Craioveanu au remarcat energia pozitivă a Andreei și i-au cerut câteva sfaturi. 

Sfaturi de la Andreea Raicu pentru a practica mindfulness

Andreea Raicu a explicat că practică meditația timp de mulți ani și a găsit-o extrem de benefică pentru a-și gestiona anxietatea și a trăi o viață mai conștientă. Ea a împărtășit diverse aspecte ale ritualului său de dimineață. Se trezește devreme, de obicei în jurul orei 7:00, pentru a beneficia de liniștea dimineții și pentru a avea timp suficient pentru ritualul său. Fosta prezentatoare TV face în fiecare zi 30 de minute de meditație.

"Mindfulness te ajută să te calmezi, să te concentrezi, să gestionezi mai bine stresul și emoțiile negative, să iei decizii mai bune și să ai o viață mai echilibrată", a spus ea.

De asemenea, ea a oferit o serie de sfaturi practice pentru cei care doresc să înceapă această călătorie:

Andreea Raicu subliniază importanța de a începe cu pași mici, evitând sesiuni lungi de meditație de la bun început. Exerciții simple de 5-10 minute pe zi, axate pe observarea respirației, a senzațiilor din corp sau a sunetelor din jur, reprezintă o introducere ideală în această practică.

Perseverența este cheia. Asemenea oricărei abilități, mindfulness necesită timp și practică. Nu te descuraja dacă nu vezi rezultate instantanee. Continuă să exersezi regulat și vei observa treptat schimbări pozitive.

Găsește metoda potrivită ție. Există o varietate de metode mindfulness, de la meditație ghidată la yoga și exerciții de respirație. Experimentează cu diferite tehnici și identifică-le pe cele care rezonează cel mai bine cu tine.

Resursele online sunt o unealtă valoroasă. Numeroase resurse online gratuite sunt disponibile pentru a te ajuta să înveți mindfulness. Explorează aplicații, ghiduri audio și video, articole și bloguri specializate.

Bunătatea față de sine este esențială. Este firesc să apară gânduri și emoții negative în timpul practicii. Nu te judeca și nu te critica. Acceptă-ți gândurile și emoțiile cu compasiune.

Vezi video integral și află sfaturile Andreei Raicu pentru Vlad Craioveanu:

 

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM, la fiecare 30 de minute. Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
SELLY
Selly: Dacă am avut momente de rătăcire, mi-am revenit rapid
DIGI FM OFERĂ VACANȚE FARĂ SFÂRȘIT
Digi FM oferă Vacanțe fară sfârșit
Jennifer Lopez
54 de ani în buletin, îndrăzneală cât cuprinde. Jennifer Lopez a...
catalin cîrstoiu
Cătălin Cîrstoiu răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate: „Ce...
Pe aceeași temă
profimedia-0679214501
Black Coffee, un titan al muzicii electronice, vine la Untold 2024!
Kate Middleton announces cancer diagnosis
Kate Middleton și prințul William iau toate măsurile pentru a-și proteja copiii. George...
codin maticiuc
Codin Maticiuc oferă 3000 de euro pentru prinderea hoțului care a furat telefonul prietenului...
laura cosoi rochie 50 de lei
Laura Cosoi a strălucit la un eveniment monden într-o rochie de 50 de lei
Te-ar putea interesa și
daria papi
Daria cucerește TikTok-ul cu hitul "Papi"!
halep (3)
Schimbare de planuri, Simona Halep anunță o pauză: "Corpul meu are nevoie de mai mult timp"
fin affleck
Fiica lui Jennifer Garner și Ben Affleck, în vârstă de 15 ani, cunoscută anterior ca Seraphina...
marius moga digifm
Marius Moga: "Tata a zis: Vreau să nu se mai vorbească pe la colțuri! Ne facem o casă dom...
Partenerii noștri
Digi24 O mireasă a murit la nunta ei. Dansa pe marginea piscinei, a alunecat și a căzut în apă
O mireasă a murit la nunta ei. Dansa pe marginea piscinei, a alunecat și a...
DigiSport Gigi Becali a primit răspunsul în direct, după ce a anunțat ce fotbalist din SuperLigă vrea să transfere
Gigi Becali a primit răspunsul în direct, după ce a anunțat ce fotbalist...
PeRoz O femeie a cerut ajutor pe internet pentru a-l găsi pe soțul care a plecat brusc și a dispărut fără urmă. Ce a urmat a uimit-o și pe ea
O femeie a cerut ajutor pe internet pentru a-l găsi pe soțul care a plecat...
Film Now Johnny Depp, transformare radicală de look. Actorul a slăbit considerabil și și-a tuns părul, după ce s-a mutat în Londra: „Are un stil de viață mai curat”
Johnny Depp, transformare radicală de look. Actorul a slăbit considerabil...
Digi World Un influencer din Rusia și-a lăsat fiul de o lună să moară de foame. L-a "hrănit" cu "lumina soarelui, nu cu mâncare" și l-a stropit cu apă rece până a făcut pneumonie
Un influencer din Rusia și-a lăsat fiul de o lună să moară de foame. L-a...
Stirile Kanal D Ce a cerut familia Mirelei, femeia de 38 de ani ucisă de afacerist și abandonată? Individul riscă ani grei de închisoare
Ce a cerut familia Mirelei, femeia de 38 de ani ucisă de afacerist și...
ProFM Cum a început Denisa Tănase afacerea care a făcut-o milionară. De la cine a împrumutat 500 de euro pentru ideea ei
Cum a început Denisa Tănase afacerea care a făcut-o milionară. De la cine...
Digi Life Când se vor finaliza lucrările la spectaculoasa Sagrada Familia
Când se vor finaliza lucrările la spectaculoasa Sagrada Familia
Ultimele știri din matinal
minelli IMG_91072
Minelli: De la "Mariola" la "Bug a Boo", concerte pentru milionari și o surpriză pentru un...
Doctorul Adrian Marinescu
Cum să te aperi de ploșnițe (păduchii de pat): Sfaturi de la doctorul Adrian Marinescu
Magicianul Verdini
Magie și Păcăleli la Digi FM cu Magicianul Verdini
Costin Dămășanu, psiholog
Secretele minții umane dezvăluite de un antrenor de creiere la Matinalul Digi FM
Ultimele știri
Vladimir Lipaev
Vladimir Putin a numit un nou ambasador în România. Vladimir Lipaev a fost expulzat anul...
cristina cioran (2)
Cristina Cioran a povestit printre lacrimi calvarul pe care l-a trăit cu fostul iubit: "Aveam...
florin citu functionare coalitie digi24
Florin Cîţu spune că alegerea lui Cătălin Cîrstoiu pentru Primăria Capitalei e o greşeală...
profimedia-0864596312
Iranul ameninţă cu ”un răspuns dur și dureros” în cazul unor represalii ale Israelului