Acum la Digi FM Oana Zamfir și Vlad Craioveanu IRINA RIMES - Hora Fetelor

Cercetătorii americani au descoperit care este temperatura perfectă pentru un somn odihnitor

Persoana care doarme
poză generală: Persoana care doarme / Profimedia

Cercetatorii au testat somnul unui grup de 50 de voluntari cu vârsta peste 60 de ani, care locuiesc în Boston, Statele Unite. Participanții, au avut senzori de temperatură a aerului și umiditate montați în dormitoarele lor și au purtat un dispozitiv asemănător unui inel pe durata nopții pentru a urmări somnul, temperatura pielii, ritmul cardiac și mișcarea. În total, cercetătorii au colectat aproape 11.000 de nopți de somn și date ambientale pentru analiză.

Specialistii au descoperit că intervalul de temperatură optim pentru cel mai odihnitor somn al adulților mai în vârstă se situează între 20 și 25 °C, scrie sciencealert.com.

Când temperaturile au crescut de la 25 °C la 30 °C, eficiența somnului a scăzut cu până la 10 procente. Studii anterioare au arătat ca o astfel de scădere este suficientă pentru a afecta performanța creierului, a crește stresul, anxietatea și oboseala, și a influența controlul nivelului de zahăr din sânge al corpului în ziua următoare.

Având în vedere că nopțile devin din ce în ce mai fierbinți pe măsură ce planeta se încălzește, concluziile studiului sprijină măsurile de îmbunătățire a confortului termic al locuințelor, în special al căminelor de bătrâni și al locuințelor publice. Alte cercetări caută soluții dincolo de aerul condiționat, cum ar fi vopselele reflectorizante și alte materiale de construcție.

"În timp ce ne confruntăm cu implicațiile mai largi ale schimbărilor climatice, nu trebuie să neglijăm impactul potențial al acestora asupra unui aspect atât de fundamental precum somnul", spune Amir Baniassadi, inginer și cercetător în domeniul sănătății la Harvard Medical School, cel care a condus studiul.

Datele istorice și studiile arată, de asemenea, că odată cu creșterea temperaturilor din trecut au avut probabil un impact semnificativ și asupra tiparelor de somn, iar încălzirea viitoare va perturba și mai mult somnul.

Până în 2099, temperaturile mai ridicate ar putea duce la o scurtare a timpului de somn pe persoană cu aproximativ 50 de ore de somn pe an. Persoanele în vârstă se numără printre cele mai vulnerabile la stresul termic, indiferent dacă este zi sau noapte.

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
Jaful-Secolului_Heroo_Banner_770x440
Oana Zamfir și Vlad Craioveanu, actori cu vocea în JAFUL SECOLULUI
victor ponta si daciana sarbu
Ce regretă cel mai mult Victor Ponta după divorțul de Daciana...
Kylian MBAPPE of Real Madrid during the UEFA Champions League, League phase, Matchday 1 football match between Real Madrid CF and Olympique de Marseille on 16 September 2025 at Santiago Bernabeu stadium in Madrid, Spain
Mbappe l-a egalat pe Thomas Muller în clasamentul istoric al...
Pe aceeași temă
Caniculă, căldură extremă, om bea apă
Căldură „de nivel excepţional” în Franţa. 12 departamente sunt plasate în alertă roşie de...
Thermometer,On,Summer,Day,Showing,High,Temperature,Near,45,Degrees
Vreme călduroasă în următoarele zile, cu averse și descărcări electrice. Temperaturile vor...
canicula (2)
Val de caniculă cu temperaturi resimțite de 42 de grade Celsius și cea mai caldă zi de până...
caniculă în românia
Cod galben de caniculă. În 22 de județe și în București, temperaturile vor ajunge pînă la 35...
Te-ar putea interesa și
Țevi, conducte, RADET, apă caldă, căldură, încălzire, agent termic
Trei zile de lucrări la sistemul de termoficare din Capitală. Bucureştenii din toate...
Calorifer
Căldura în București începe să se oprească definitiv. Anunțul făcut de Termoenergetica
Martie 2025, printre cele mai fierbinți luni din istorie/ Shutterstock
Martie 2025, printre cele mai fierbinți luni din istorie. Temperaturile globale se apropie de...
Robinet, apă caldă, căldură, încălzire, agent termic, Termoenergetica, RADET, conducte, fierbinte
Sute de blocuri din București rămân fără apă caldă și căldură mai multe zile. Termoenergetica...
Partenerii noștri
Digi24 Bebeluș din Iași, mort după ce s-a lovit la cap într-o mașină. De ce au fost părinții condamnați la închisoare
Bebeluș din Iași, mort după ce s-a lovit la cap într-o mașină. De ce au...
DigiSport Sorana Cîrstea - Iga Swiatek, Live Video, 10:00, DGS 2. Românca luptă pentru un loc în sferturi la Seul
Sorana Cîrstea - Iga Swiatek, Live Video, 10:00, DGS 2. Românca luptă...
PeRoz Cine e soția lui Robert Redford, cea care i-a stat alături până la final. În culisele mariajului cu femeia care i-a oferit o viață nouă
Cine e soția lui Robert Redford, cea care i-a stat alături până la final...
Film Now Tragediile care au marcat viața lui Robert Redford. Durerea inimaginabilă care l-a schimbat pentru totdeauna
Tragediile care au marcat viața lui Robert Redford. Durerea inimaginabilă...
Digi World Cum să-ți învingi atacurile de panică. Trucul de 15 secunde care calmează instant anxietatea, recomandat de medici
Cum să-ți învingi atacurile de panică. Trucul de 15 secunde care calmează...
ProFM Andrea Bocelli, declarații rare despre căsnicia cu Veronica Berti: „Niciodată nu ne plictisim!” Care este secretul căsniciei lor
Andrea Bocelli, declarații rare despre căsnicia cu Veronica Berti...
Digi Life Cafeneaua din serialul "Friends" va fi recreată în Times Square din New York
Cafeneaua din serialul "Friends" va fi recreată în Times Square din New...
Aleksei Navalnîi Alexei Navalny
Văduva lui Navalnîi susţine că analize făcute în străinătate arată că...
Ultimele știri din matinal
bitza matinal
Bitză: „Am pierdut timp ca să fac bani, dar nu-mi pare rău. Muzica rămâne gratis în sufletul...
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
Ultimele știri
toto dumitrescu
Expertiza INML a stabilit că Toto Dumitrescu a consumat cocaină. Procurorii cer arestarea lui...
President Trump state visit to UK
Trump, în prima zi a vizitei în Regatul Unit. Președintele SUA și soția sa, întâmpinați de...
RomaÕs Portugal coach Jose Mourinho looks during the Serie A football match between Empoli vs As Roma at the Carlo Castellani Stadium Empoli, north Italy, on September 12, 2022.
Jose Mourinho va fi noul antrenor al echipei Benfica Lisabona, anunţă televiziunea portugheză
Jardin des plantes botanical garden and museum, Paris, France. Jardin des plantes Park and museum, Paris, France
Aproape șase kilograme de aur, furate din colecţiile Muzeului Naţional de Istorie Naturală din...