Acum la Digi FM ED SHEERAN - Sapphire

Munca la domiciliu atrage obiceiuri dăunătoare. Care sunt și cum ne ferim de ele

Muncă remote, muncă online, munca la domiciliu, telemuncă, bărbat la calculator, laptop, slujbă

Lucrul de acasă aduce cu el și obiceiuri nesănătoase. Mâncatul în fața calculatorului sau statul prea mult pe scaun ori în pat sunt doar câteva dintre ele.

Unii angajați au ajuns să își petreacă aproape toată ziua în pijamale. Lipsa de activitate fizică i-a afectat puternic pe unii dintre cei nevoiți să își mute biroul de la serviciu în dormitorul de acasă.

Stăteam foarte mult timp în pat după ce mă trezeam, nu găseam un motiv să mă dau jos. Mă dădeam în special să mănânc. Mă puneam la birou, că eu am desktop de la muncă, n-am laptop, deci tot era o chestie. Mă puneam pe scaun şi nu mă mai ridicam de acolo până la finalul zilei. Tot timpul, mă îndopam și crănțăneam. Eu am fost la limita unei depresii destul de crunte cu toată chestie asta de „work from home”, spune Radu Sava.

Medicul Valeria Herdea recomandă celor care lucrează de acasă o pauză de 10 minute la fiecare 30-40 de minute și exerciții în fața unui geam deschis.

Este esențial să ne odihnim ochii, să privim la distanță. Nu în ultimul rând, să avem grijă să mergem la toaletă. Este esențial să ne reglăm consumul de lichide să avem măcar un pahar de 100 ml lângă noi, subliniază doctorul.

Și alimentația trebuie să fie una potrivită, adică bogată în multe vegetale, crudități, pește, lapte și brânzeturi. Sunt excluse carnea roșie sau grăsimile.

La rândul său, psihologul Eduard Puiu recomandă schimbarea în casă a locului de lucru, iar cei care au curte să lucreze de afară, unde e aer curat.

Să facem oarece schimbări pentru a percepe creierul o situație diferită și alte sisteme, alte trasee. Este necesar. Dacă nu, intră în rutină și revine acea situație de anxietate, a explicat Puiu.

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM. Ca să știi!

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
Jaful-Secolului_Heroo_Banner_770x440
Oana Zamfir și Vlad Craioveanu, actori cu vocea în JAFUL SECOLULUI
President of Romania Klaus Iohannis arrives to attend the European Political Community summit at Blenheim Palace in Woodstock, Oxfordshire. Picture date: Thursday July 18, 2024.
Președintele ANAF spune că lui Iohannis i s-a comunicat suma pe care...
Alex Florența PG
România, sub asediul războiului hibrid: Procurorul general...
Pe aceeași temă
Netanyahu
Netanyahu recunoaşte că Israelul se confruntă cu o „izolare” prelungită din cauza războiului...
Albita,,Romania,-,February,09,,2023:,Raed,Arafat,,The,State
Raed Arafat, întrebat dacă sistemul medical ar face faţă unei catastrofe: „Am făcut faţă unei...
Femeie lucrează de acasă la laptop, remote, telemuncă, teleșcoală, profesoară, munca la distanță
Statul Victoria vrea ca telemunca să devină un „un drept, nu o cerinţă”
Kylian Mbappe/ Profimedia
Bolnav, Kylian Mbappé a fost plasat în izolare de staful de la Real Madrid
Te-ar putea interesa și
peșteră
Locuiește de patru ani într-o peșteră și spune că munca și căsătoria sunt „o pierdere de...
kelemen hunor inquam george calin 2023-06-13-7080
Kelemen Hunor, revoltat că Salrom are 600 de angajați doar în Capitală: "Păi, minele nu sunt...
Trei sate din Bacău, în care trăiesc aproape 1.800 de persoane, izolate după ce un pod provizoriu a fost luat de ape./ Foto: News.ro
Trei sate din Bacău, în care trăiesc aproape 1.800 de persoane, izolate după ce un pod...
Armată Rusia/ Shutterstock
Tineri din Bangladesh care s-au dus la muncă în Rusia spun că sunt înrolaţi în armată
Partenerii noștri
Digi24 Cum e organizată apărarea antiaeriană a NATO în Europa și cât de eficientă e în respingerea dronelor rusești
Cum e organizată apărarea antiaeriană a NATO în Europa și cât de eficientă...
DigiSport Al doilea penalty primit de Real, contestat puternic de un fost arbitru spaniol
Al doilea penalty primit de Real, contestat puternic de un fost arbitru...
PeRoz Ce face azi fiica lui Ingrid Vlasov, cândva cea mai frumoasă fetiță din România. De ce a abandonat facultatea unde a studiat Kate
Ce face azi fiica lui Ingrid Vlasov, cândva cea mai frumoasă fetiță din...
Film Now Tragediile care au marcat viața lui Robert Redford. Durerea inimaginabilă care l-a schimbat pentru totdeauna
Tragediile care au marcat viața lui Robert Redford. Durerea inimaginabilă...
Digi World Ce rol are dieta când vrei să renunți la tutun. Alimentele pe care să nu le mai consumi când ți-ai propus să nu mai fumezi
Ce rol are dieta când vrei să renunți la tutun. Alimentele pe care să nu...
ProFM Andrea Bocelli, declarații rare despre căsnicia cu Veronica Berti: „Niciodată nu ne plictisim!” Care este secretul căsniciei lor
Andrea Bocelli, declarații rare despre căsnicia cu Veronica Berti...
Digi Life Eliminarea „Insulei şerveţelelor umede”. O cantitate uriaşă de deşeuri, ridicată de pe malul Tamisei
Eliminarea „Insulei şerveţelelor umede”. O cantitate uriaşă de deşeuri...
Electric scooter on a background of a wall
Un adolescent de 15 ani din Piatra-Neamț a murit după ce a căzut de pe o...
Ultimele știri din matinal
bitza matinal
Bitză: „Am pierdut timp ca să fac bani, dar nu-mi pare rău. Muzica rămâne gratis în sufletul...
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
Ultimele știri
Queen Camilla
De ce lipsește regina Camilla de la funeraliile ducesei de Kent. Anunțul făcut de Palatul...
Florin Barbu
Ministrul Agriculturii, avertisment dur: „Fără plafonare la TVA, inflația va exploda și cineva...
robert1
A murit Robert Redford. Cunoscutul actor și regizor american avea 89 de ani
Eurovision/ Shutterstock
Spania va boicota Eurovisionul în cazul participării Israelului, a anunţat televiziunea...