Acum la Digi FM Alex Vidia Tyla - Water

Munca la domiciliu atrage obiceiuri dăunătoare. Care sunt și cum ne ferim de ele

Muncă remote, muncă online, munca la domiciliu, telemuncă, bărbat la calculator, laptop, slujbă

Lucrul de acasă aduce cu el și obiceiuri nesănătoase. Mâncatul în fața calculatorului sau statul prea mult pe scaun ori în pat sunt doar câteva dintre ele.

Unii angajați au ajuns să își petreacă aproape toată ziua în pijamale. Lipsa de activitate fizică i-a afectat puternic pe unii dintre cei nevoiți să își mute biroul de la serviciu în dormitorul de acasă.

Stăteam foarte mult timp în pat după ce mă trezeam, nu găseam un motiv să mă dau jos. Mă dădeam în special să mănânc. Mă puneam la birou, că eu am desktop de la muncă, n-am laptop, deci tot era o chestie. Mă puneam pe scaun şi nu mă mai ridicam de acolo până la finalul zilei. Tot timpul, mă îndopam și crănțăneam. Eu am fost la limita unei depresii destul de crunte cu toată chestie asta de „work from home”, spune Radu Sava.

Medicul Valeria Herdea recomandă celor care lucrează de acasă o pauză de 10 minute la fiecare 30-40 de minute și exerciții în fața unui geam deschis.

Este esențial să ne odihnim ochii, să privim la distanță. Nu în ultimul rând, să avem grijă să mergem la toaletă. Este esențial să ne reglăm consumul de lichide să avem măcar un pahar de 100 ml lângă noi, subliniază doctorul.

Și alimentația trebuie să fie una potrivită, adică bogată în multe vegetale, crudități, pește, lapte și brânzeturi. Sunt excluse carnea roșie sau grăsimile.

La rândul său, psihologul Eduard Puiu recomandă schimbarea în casă a locului de lucru, iar cei care au curte să lucreze de afară, unde e aer curat.

Să facem oarece schimbări pentru a percepe creierul o situație diferită și alte sisteme, alte trasee. Este necesar. Dacă nu, intră în rutină și revine acea situație de anxietate, a explicat Puiu.

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM. Ca să știi!

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
Benjamin Netanyahu si Donald Trump
Netanyahu, cadoul suprem pentru Donald Trump. L-a nominalizat la...
Bulgaria trece oficial la euro la 1 ianuarie 2026/ Shutterstock
Bulgaria aşteaptă marți ultima aprobare pentru a adopta moneda euro...
Păcănele, jocuri de noroc
Ilie Bolojan, după ce s-a schimbat taxarea jocurilor de noroc la 4%...
Pe aceeași temă
Kylian Mbappe/ Profimedia
Bolnav, Kylian Mbappé a fost plasat în izolare de staful de la Real Madrid
peșteră
Locuiește de patru ani într-o peșteră și spune că munca și căsătoria sunt „o pierdere de...
kelemen hunor inquam george calin 2023-06-13-7080
Kelemen Hunor, revoltat că Salrom are 600 de angajați doar în Capitală: "Păi, minele nu sunt...
Trei sate din Bacău, în care trăiesc aproape 1.800 de persoane, izolate după ce un pod provizoriu a fost luat de ape./ Foto: News.ro
Trei sate din Bacău, în care trăiesc aproape 1.800 de persoane, izolate după ce un pod...
Te-ar putea interesa și
Armată Rusia/ Shutterstock
Tineri din Bangladesh care s-au dus la muncă în Rusia spun că sunt înrolaţi în armată
Press Conference After the EU Summit in Brussels, Belgium.
Macron îşi aminteşte, la cinci ani de la prima izolare din cauza pandemiei covid-19, o...
Mark Zuckerberg trist
Meta anunţă noi reduceri de personal. Sunt vizaţi 5% din angajaţi, cu performanţele cele mai...
Polițist din penitenciar, Franța/ Shutterstock
Un deţinut a luat ostatici cinci angajaţi ai unei închisori din sudul Franţei
Partenerii noștri
DigiSport După ce a bătut palma cu clubul lui Dan Șucu, dar a fost refuzat de antrenor, Jamie Vardy poate prinde transferul carierei!
După ce a bătut palma cu clubul lui Dan Șucu, dar a fost refuzat de...
PeRoz Sofia Vergara, zeiță în costum de baie. Actrița din „Modern Family” are 52 de ani, dar arată impecabil
Sofia Vergara, zeiță în costum de baie. Actrița din „Modern Family” are 52...
Film Now Fostul soț al lui Denise Richards cheltuie o sumă imensă în fiecare lună, deși nu are niciun venit. A început războiul divorțului
Fostul soț al lui Denise Richards cheltuie o sumă imensă în fiecare lună...
Digi World Adevăratul „Cod al lui da Vinci”, descifrat după 500 de ani. Un dentist a dezvăluit secretul ascuns în „Omul Vitruvian”
Adevăratul „Cod al lui da Vinci”, descifrat după 500 de ani. Un dentist a...
ProFM Elena Gheorghe, mesaj emoționant la aniversarea a 13 ani de căsnicie: „Dragostea nu s-a stins, s-a așezat, s-a adâncit”
Elena Gheorghe, mesaj emoționant la aniversarea a 13 ani de căsnicie...
Digi Life Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu peste 4.5 milioane de euro. Imagini din curte și din interior
Vila din afara Parisului ce i-a aparținut lui Karl Lagerfeld, vândută cu...
Wimbledon - Fourth Round
Djokovic îi va cere „sfatul” fiului său pentru meciul cu Cobolli de la...
Jeffrey Epstein File Photo
FBI a ajuns la concluzia că Jeffrey Epstein nu avea o „listă de clienţi”...
Ultimele știri din matinal
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
haihui2 2025
„Ne-au urmărit cu camerele ascunse” – Cum a fost călătoria HaiHui în Doi în Coreea de Nord
Ultimele știri
sad bride
Scandal la o nuntă din Vâlcea. Mireasa a fost lovită de mire chiar sub privirile invitaților...
acropola din atena
Acropola din Atena se închide la miezul zilei din cauza caniculei. Temperaturile pot ajunge la...
jannik sinner si Grigor Dimitrov
Grigor Dimitrov, consolat de iubita celebră după ce a fost nevoit să abandoneze în meciul de...
Serpentine Gallery Summer Party 2025 at the Serpentine Gallery in Kensington Gardens, London on 24/06/2025
Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, cerută în căsătorie la ultimul concert Black Sabbath