Acum la Digi FM DUA LIPA - Be the one

Munca la domiciliu atrage obiceiuri dăunătoare. Care sunt și cum ne ferim de ele

Muncă remote, muncă online, munca la domiciliu, telemuncă, bărbat la calculator, laptop, slujbă

Lucrul de acasă aduce cu el și obiceiuri nesănătoase. Mâncatul în fața calculatorului sau statul prea mult pe scaun ori în pat sunt doar câteva dintre ele.

Unii angajați au ajuns să își petreacă aproape toată ziua în pijamale. Lipsa de activitate fizică i-a afectat puternic pe unii dintre cei nevoiți să își mute biroul de la serviciu în dormitorul de acasă.

Stăteam foarte mult timp în pat după ce mă trezeam, nu găseam un motiv să mă dau jos. Mă dădeam în special să mănânc. Mă puneam la birou, că eu am desktop de la muncă, n-am laptop, deci tot era o chestie. Mă puneam pe scaun şi nu mă mai ridicam de acolo până la finalul zilei. Tot timpul, mă îndopam și crănțăneam. Eu am fost la limita unei depresii destul de crunte cu toată chestie asta de „work from home”, spune Radu Sava.

Medicul Valeria Herdea recomandă celor care lucrează de acasă o pauză de 10 minute la fiecare 30-40 de minute și exerciții în fața unui geam deschis.

Este esențial să ne odihnim ochii, să privim la distanță. Nu în ultimul rând, să avem grijă să mergem la toaletă. Este esențial să ne reglăm consumul de lichide să avem măcar un pahar de 100 ml lângă noi, subliniază doctorul.

Și alimentația trebuie să fie una potrivită, adică bogată în multe vegetale, crudități, pește, lapte și brânzeturi. Sunt excluse carnea roșie sau grăsimile.

La rândul său, psihologul Eduard Puiu recomandă schimbarea în casă a locului de lucru, iar cei care au curte să lucreze de afară, unde e aer curat.

Să facem oarece schimbări pentru a percepe creierul o situație diferită și alte sisteme, alte trasee. Este necesar. Dacă nu, intră în rutină și revine acea situație de anxietate, a explicat Puiu.

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM. Ca să știi!

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
3 780x440
Digi FM - Sezon nou, de 10
George Simion
AUR a atacat la Curtea Constituțională patru dintre proiectele de...
MADURO BRINGS FORWARD CHRISTMAS IN VENEZUELA
Preşedintele Venezuelei devansează Crăciunul pentru data de 1...
Pe aceeași temă
Albita,,Romania,-,February,09,,2023:,Raed,Arafat,,The,State
Raed Arafat, întrebat dacă sistemul medical ar face faţă unei catastrofe: „Am făcut faţă unei...
Femeie lucrează de acasă la laptop, remote, telemuncă, teleșcoală, profesoară, munca la distanță
Statul Victoria vrea ca telemunca să devină un „un drept, nu o cerinţă”
Kylian Mbappe/ Profimedia
Bolnav, Kylian Mbappé a fost plasat în izolare de staful de la Real Madrid
peșteră
Locuiește de patru ani într-o peșteră și spune că munca și căsătoria sunt „o pierdere de...
Te-ar putea interesa și
kelemen hunor inquam george calin 2023-06-13-7080
Kelemen Hunor, revoltat că Salrom are 600 de angajați doar în Capitală: "Păi, minele nu sunt...
Trei sate din Bacău, în care trăiesc aproape 1.800 de persoane, izolate după ce un pod provizoriu a fost luat de ape./ Foto: News.ro
Trei sate din Bacău, în care trăiesc aproape 1.800 de persoane, izolate după ce un pod...
Armată Rusia/ Shutterstock
Tineri din Bangladesh care s-au dus la muncă în Rusia spun că sunt înrolaţi în armată
Press Conference After the EU Summit in Brussels, Belgium.
Macron îşi aminteşte, la cinci ani de la prima izolare din cauza pandemiei covid-19, o...
Partenerii noștri
Digi24 Ce condiții pune Donald Trump țărilor NATO pentru ca SUA să impună sancţiuni Rusiei
Ce condiții pune Donald Trump țărilor NATO pentru ca SUA să impună...
DigiSport Mihai Teja, mesaj clar pentru conducerea lui Metaloglobus, după 1-1 cu CFR + Nemulțumit de arbitraj: ”Te sufocă”
Mihai Teja, mesaj clar pentru conducerea lui Metaloglobus, după 1-1 cu CFR...
PeRoz Emma Heming, la un pas de divorț înainte ca Bruce Willis să afle că e bolnav: „Nu mai recunoșteam bărbatul cu care m-am măritat”
Emma Heming, la un pas de divorț înainte ca Bruce Willis să afle că e...
Film Now Hugh Grant la 65 de ani. Are cinci copii și este căsătorit cu o suedeză cu aproape 20 de ani mai tânără decât el
Hugh Grant la 65 de ani. Are cinci copii și este căsătorit cu o suedeză cu...
Digi World Substanța "toxică pentru fiecare celulă" pe care cei mai mulți încă o consumă. Ce spune un chirurg cardiac despre efectele asupra inimii
Substanța "toxică pentru fiecare celulă" pe care cei mai mulți încă o...
ProFM Decolteu abisal, transparențe și crăpătură până la coapsă. Elizabeth Hurley, apariție de neratat lângă iubitul ei, Billy Ray Cyrus
Decolteu abisal, transparențe și crăpătură până la coapsă. Elizabeth...
Digi Life Un tablou al celebrului pictor Pierre Paul Rubens dispărut de peste 400 de ani, descoperit într-un conac din Paris: „Este o capodoperă”
Un tablou al celebrului pictor Pierre Paul Rubens dispărut de peste 400 de...
Volodimir Zelenski
Zelenski, reacție după ce în spațiul aerian al României a pătruns o dronă...
Ultimele știri din matinal
bitza matinal
Bitză: „Am pierdut timp ca să fac bani, dar nu-mi pare rău. Muzica rămâne gratis în sufletul...
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
Ultimele știri
Avioanele tactice de luptă F-16
Două avioane F-16 au urmărit o dronă rusească intrată în spațiul aerian al României. Ministrul...
Guardiola
Pep Guardiola nu vrea să plece de la Manchester City, în ciuda rezultatelor slabe din ultimul...
Pâine ambalată într-un magazin, cumpărături, panificație, grâu, alimente, mâncare
Guvernul, replică după ce Sorin Grindeanu a spus că nu a fost discutată în coaliție...
canotaj balcaniada
Performanță demnă de aplaudat! Zece medalii pentru România la Campionatele Balcanice de...