Acum la Digi FM Alex Vidia TWOCOLORS - Lovefool

Criza COVID-19 îți poate afecta sănătatea mintală. Iată cele mai bune măsuri de protecție

Pace, relaxare, bărbat care se uită în sus, liniște

Situația provocată de răspândirea coronavirusului a stârnit multă anxietate în rândul populației, ceea ce îi determină pe psihologi și psihiatrii să tragă un semnal de alarmă. Specialiștii în psihiatrie ne dau câteva sfaturi despre cum ne putem proteja sănătatea mintală în fața valului de informații tulburătoare de pe rețelele de socializare și din presă.

  • Limitează-ți canalele de informație și selectează cu multă grijă ce citești - încearcă să accesezi maxim două-trei site-uri și să urmărești maximum două canale de televiziune, dar mai presus de orice asigură-te că le-ai ales pe cele de încredere. Într-o perioadă în care întreaga planetă este în alertă, fenomenul fake-news este mai puternic ca oricând. În rest, vizionează și citește lucruri care te fac să te simți bine, precum romanele de beletristică sau canalele care difuzează documentare;
  • Ia-ți o pauză de la social media - social media poate fi un puternic declanșator al anxietății. De aceea, trebuie să fi atent la conturile pe care le urmărești. Nu este indicat să dai click pe hashtag-uri precum #coronavirus, #covid19 sau #pandemie, pentru că oricine le poate adăuga la postările sale, fie că este un jurnalist responsabil, fie că este un amator de teorii ale conspirației. Comută grupurile de WhatsApp pe modul silențios pentru a evita piețele publice online, în care fiecare are o părere mai mult sau mai puțin avizată;
  • Spală-te pe mâini, dar nu în exces - frica de contaminare este unul dintre aspectele care pot declanșa tulburările obsesiv-compulsive. E de ajuns să îți speli mâinile de trei-patru ori pe zi sau după ce te-ai întors în casă. Așa cum recomandă și medicii, e suficient ca fiecare spălat pe mâini să dureze 20 de secunde, cât un refren muzical;
  • Rămâi conectat cu oamenii - creșterea numărului de noi cazuri de coronavirus ne obligă să ne auto-izolăm. Dar acesta este un moment propice să ne reconectăm cu rudele și cu prietenii cu care nu am mai vorbit de multă vreme. De asemenea, trebuie să păstrăm o legătură permanentă cu familia și persoanele apropiate;
  • Nu renunța la sport și la aer curat! - Lumina soarelui și ieșitul în natură, pe terasă sau în curtea casei ajută mintea să se elibereze. Psihologii le recomandă, bineînțeles, atunci când ele sunt posibile. Fă exerciții fizice, mănâncă bine și rămâi hidratat.

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM. Ca să știi!

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM, la fiecare 30 de minute. Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
darueste viata
Carmen Uscatu & Oana Gheorghiu: Statul încă nu și-a făcut treaba...
DIGI FM OFERĂ VACANȚE FARĂ SFÂRȘIT
Digi FM oferă Vacanțe fară sfârșit
elena gheorghe 0629beee-e923-4e3c-b9d3-327d89d487aa
Elena Gheorghe, cele mai intime secrete dezvăluite la Matinalul Digi...
Româncă curtată de Brad Pitt
O româncă stabilită de 12 ani în Spania a crezut că este curtată de...
Pe aceeași temă
Printul Harry si Meghan Markle
Meghan Markle a fost vizată de „hărţuire şi abuz” în timp ce era însărcinată cu Archie şi...
politist-1ecuson-politia-romana
O femeie a născut acasă şi nu a permis accesul cadrelor medicale pentru îndepărtarea placentei...
Female,Medicine,Doctor,Offering,Helping,Hand,Closeup.,Friendly,And,Cheerful
Ministrul Sănătăţii, despre majorarea salariilor din sistem: „Nu dăm 20 la sută la un medic...
Valentine's Day/ Shutterstock
Director general în ANPC, recomandări pentru consumatori la achiziţionarea de dulciuri...
Te-ar putea interesa și
protest medici
Medici de familie şi din ambulatorii, protest în faţa CNAS: "Unde au dispărut banii din...
Medical,Staff,Working,At,The,Hospital:,Doctor,And,Nurse,Checking
Doctorii cer renegocierea valorii punctului de servicii acordate de medicii de familie şi de...
Young,Ill,Female,Have,A,Cough,And,Sore,Throat,In
Managerul Spitalului de Boli Infecţioase din Iași, îngrijorat de primul pacient cu coinfecție...
Coronavirus SARS-CoV-2 cu mutații de COVID-19
Medicii au descoperit primul caz de paralizie a corzilor vocale cauzat de virusul care...
Partenerii noștri
Digi24 A crezut că a înghițit un os, dar medicii au fost oripilați când au văzut ce era, de fapt. Ce a pățit o femeie
A crezut că a înghițit un os, dar medicii au fost oripilați când au văzut...
DigiSport După trei ani, s-a aflat adevărul despre trecerea lui Edi Iordănescu la FCSB
După trei ani, s-a aflat adevărul despre trecerea lui Edi Iordănescu la...
PeRoz Fanii lui Drew Barrymore, plăcut impresionați de simplitatea casei ei. Nu are dressing imens și nici jacuzzi: "E așa de non-Hollywood"
Fanii lui Drew Barrymore, plăcut impresionați de simplitatea casei ei. Nu...
Film Now Să fie mamă e bucuria vieții ei. Charlize Theron, imagini rare cu fiicele ei, pe care le-a adoptat cu ani în urmă, la Disney World
Să fie mamă e bucuria vieții ei. Charlize Theron, imagini rare cu fiicele...
Digi World De câte ori purtați o pijama înainte de a o pune în coșul de rufe? Cât de des ar trebui să spălăm hainele cu care dormim
De câte ori purtați o pijama înainte de a o pune în coșul de rufe? Cât de...
ProFM Copiii lui Michael Jackson, în formulă completă pe covorul roșu, după ani întregi. Prince a fost zâmbitor, Paris și Blanket, sobri
Copiii lui Michael Jackson, în formulă completă pe covorul roșu, după ani...
Digi Life Când se vor finaliza lucrările la spectaculoasa Sagrada Familia
Când se vor finaliza lucrările la spectaculoasa Sagrada Familia
beyonce
Beyonce, vedeta afro-americană a muzicii pop, lansează primul său album...
Ultimele știri din matinal
craioveanu marius sava c1b68d54-7272-45e1-b73f-427e6c013cd9
Doctor Marius Sava, specialist în somnologie, ne dezvăluie secretele unui somn odihnitor. Care...
godina 1327e8db-847a-4dfe-823d-5b929efbaade
Marian Godină, despre stand-up, bancuri cu sau fără polițiști și despre cum se simte un...
prim ajutor WhatsApp Image 2024-03-21 at 10.35.262
Mituri în prim-ajutor: Adevăr vs. Ficțiune cu un instructor calificat
andreea balan, de partea buna a diminetii
Andreea Bălan: Din păcate pentru mine, perioada Andre nu e o perioadă frumoasă din viața mea...
Ultimele știri
e-factura2024
Guvernul a prelungit termenul în care nu se dau amenzi pentru cei care nu pot introduce...
Arestați, reținuți, cătușe
Cinci bărbați din București s-au deghizat în femei și au atras alţi bărbaţi în apartamente...
Scandal în armata israeliană/ Foto: Twitter
Scandal în armata israeliană, după ce au apărut postări cu soldaţi care se joacă cu lenjeria...
Cine este noua iubită a lui Philipp Plein
A avut o relație cu Mădălina Ghenea, iar acum s-a cuplat cu o altă româncă. Cine este noua...