Acum la Digi FM COLDPLAY - Hymn for the weekend (radio edit)

Criza COVID-19 îți poate afecta sănătatea mintală. Iată cele mai bune măsuri de protecție

Pace, relaxare, bărbat care se uită în sus, liniște

Situația provocată de răspândirea coronavirusului a stârnit multă anxietate în rândul populației, ceea ce îi determină pe psihologi și psihiatrii să tragă un semnal de alarmă. Specialiștii în psihiatrie ne dau câteva sfaturi despre cum ne putem proteja sănătatea mintală în fața valului de informații tulburătoare de pe rețelele de socializare și din presă.

  • Limitează-ți canalele de informație și selectează cu multă grijă ce citești - încearcă să accesezi maxim două-trei site-uri și să urmărești maximum două canale de televiziune, dar mai presus de orice asigură-te că le-ai ales pe cele de încredere. Într-o perioadă în care întreaga planetă este în alertă, fenomenul fake-news este mai puternic ca oricând. În rest, vizionează și citește lucruri care te fac să te simți bine, precum romanele de beletristică sau canalele care difuzează documentare;
  • Ia-ți o pauză de la social media - social media poate fi un puternic declanșator al anxietății. De aceea, trebuie să fi atent la conturile pe care le urmărești. Nu este indicat să dai click pe hashtag-uri precum #coronavirus, #covid19 sau #pandemie, pentru că oricine le poate adăuga la postările sale, fie că este un jurnalist responsabil, fie că este un amator de teorii ale conspirației. Comută grupurile de WhatsApp pe modul silențios pentru a evita piețele publice online, în care fiecare are o părere mai mult sau mai puțin avizată;
  • Spală-te pe mâini, dar nu în exces - frica de contaminare este unul dintre aspectele care pot declanșa tulburările obsesiv-compulsive. E de ajuns să îți speli mâinile de trei-patru ori pe zi sau după ce te-ai întors în casă. Așa cum recomandă și medicii, e suficient ca fiecare spălat pe mâini să dureze 20 de secunde, cât un refren muzical;
  • Rămâi conectat cu oamenii - creșterea numărului de noi cazuri de coronavirus ne obligă să ne auto-izolăm. Dar acesta este un moment propice să ne reconectăm cu rudele și cu prietenii cu care nu am mai vorbit de multă vreme. De asemenea, trebuie să păstrăm o legătură permanentă cu familia și persoanele apropiate;
  • Nu renunța la sport și la aer curat! - Lumina soarelui și ieșitul în natură, pe terasă sau în curtea casei ajută mintea să se elibereze. Psihologii le recomandă, bineînțeles, atunci când ele sunt posibile. Fă exerciții fizice, mănâncă bine și rămâi hidratat.

Subiectele tale preferate sunt și la Știrile Digi FM. Ca să știi!

Ascultă Digi FM Live, pentru cele mai noi știri, la fiecare 30 de minute.
Ca să știi!

Puteţi urmări Știrile Digi FM şi pe Google News şi WhatsApp!

Recomandări DigiFM
Dante
Petrecerea lui DanT – DJ Mix Vara 2025
trofeu
Patru medalii de aur pentru elevii români la Olimpiada Internaţională...
Stelian Bujduveanu
Bujduveanu: Este exclus ca în faţa Gării de Nord, unde este parcul...
femeie injunghiata dolj
O femeie de 44 de ani, înjunghiată mortal de soț. Bărbatul a sărit de...
Pe aceeași temă
Horațiu Moldovan, președinte CNAS
Preşedintele CNAS, întrebat despre controalele la medici de familie privind concediile...
Black,Stethoscope.,Healthcare.
Ministrul Sănătăţii anunță creşterea programului de lucru în ambulatoriile de specialitate din...
Fun time for children in summer camp
Reprezentanții MAI, recomandări pentru părinții ce își pregătesc copiii de plecare în tabără...
viza sua
Străinii care doresc să studieze în SUA vor avea conturile de pe reţelele sociale verificate...
Te-ar putea interesa și
Neymar/ Profimedia
Neymar are COVID-19, a anunţat clubul FC Santos
ar-5-1024x683 (1)
(P) Anxietatea și depresia se vindecă? Fondatoarele Institutului BrainMap Neuroscience explică...
Ambulance,Emergency,Service,Car,On,The,Streets,Of,Bucharest,During
Bebeluș de trei luni decedat într-un spital din Craiova. Tatăl reclamă erori medicale
Spitalul „Sfântul Spiridon” din Iași
Medicii din Iași încearcă să găsească răspunsuri după ce doi tineri rezidenţi au murit la...
Partenerii noștri
Digi24 Prima reacție a părinților tinerilor uciși la 2 Mai, după aflarea sentinței definitive a lui Vlad Pascu
Prima reacție a părinților tinerilor uciși la 2 Mai, după aflarea...
DigiSport Așa a arătat dezastrul CFR-ului în Suedia! Spulberați la toate capitolele: ce spun cifrele
Așa a arătat dezastrul CFR-ului în Suedia! Spulberați la toate capitolele...
PeRoz O tânără susține că Vladimir Putin i-a fost iubit la 17 ani, în timp ce el era căsătorit cu Ludmila și apropiat de Alina Kabaeva
O tânără susține că Vladimir Putin i-a fost iubit la 17 ani, în timp ce el...
Film Now Fostul soț al Jessicăi Alba nu-și mai ascunde noua relație. Iubita lui model, cu 20 de ani mai tânără, toată un zâmbet lângă el
Fostul soț al Jessicăi Alba nu-și mai ascunde noua relație. Iubita lui...
Digi World O lună a planetei Uranus, necunoscută anterior, descoperită cu ajutorul telescopului spaţial James Webb. „O istorie haotică”
O lună a planetei Uranus, necunoscută anterior, descoperită cu ajutorul...
Stirile Kanal D Începerea școlii pe 8 septembrie cu salarii şi burse, imposibilă! Anunțul făcut de ministrul Educației despre situația de criză
Începerea școlii pe 8 septembrie cu salarii şi burse, imposibilă! Anunțul...
ProFM Prieten apropiat, despre Ozzy Osbourne: „A trăit la limită atât de mult, încât faptul că a ajuns să trăiască atât a fost un miracol”
Prieten apropiat, despre Ozzy Osbourne: „A trăit la limită atât de mult...
Digi Life Cea mai vârstnică persoană din lume împlineşte 116 ani. Ethel Caterham trăiește într-un azil din Surrey
Cea mai vârstnică persoană din lume împlineşte 116 ani. Ethel Caterham...
Ultimele știri din matinal
bitza matinal
Bitză: „Am pierdut timp ca să fac bani, dar nu-mi pare rău. Muzica rămâne gratis în sufletul...
edsta 78aab15e-f0b1-44ca-8552-4dafea62b6ed
Edsta, românul care a cucerit America, revine în România după 24 de ani
radu jude la matinal 2025
Radu Jude, despre cum un film făcut cu un iPhone poate câștiga un Urs de Argint
alexandra stan si adi istrate la matinalul digi fm
Alexandra Stan & Adi Istrate: Povestea nebună a piesei „Aerul”
Ultimele știri
Ukraine,Flag,Large,National,Symbol,Fluttering,In,Blue,Sky.,Large
Liderii europeni au abordat cu Trump şi aderarea Ucrainei la UE, considerată o formă de...
MApN/ Shutterstock
Ministerul Apărării: „România îşi menţine angajamentul pentru un sprijin durabil acordat...
lavrov
Moscova respinge drept ”inacceptabilă” desfăşurarea unui contingent militar european în...
Bucharest,,Romania,-,December,5,,2018:,Logo,Of,The,Romanian
Noi precizări în cazul primarului din Mangalia reţinut de DNA pentru 24 de ore. Ce acuzații i...